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有什么食物是无糖无淀粉的

发布网友 发布时间:2022-04-25 16:54

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-06-22 08:32

1%:南瓜
紫菜
生菜
2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜
茴香、卷白菜。
3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜
塌棵菜
4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花
扁豆荚
茭白春笋
油菜
空心菜
臭豆腐。
5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅
酱豆腐
韭菜花。
6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅

枇杷豆腐干
黄豆芽
7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜
樱桃
柠檬
9%:橙子、波萝、李子、莲蓬
榨菜
蒜苗
10%:葡萄、杏
11%:柿子、沙果
12%:梨子、桔子
豌豆
橄榄
13%:柚子、苹果
14%:荔枝
山药
15%:苹果
16%:土豆
17%:石榴
20%:香蕉、藕
22%:红果
85%:粉条
蔬菜水果不含淀粉,米面淀粉最高
,但是水果中的果糖也是转变成可吸收的糖,淀粉最终也是转化成单糖被人体吸收利用,所以只能比较谁含量较少
淀粉含量多的:藕,土豆,山药,地瓜,
少的:含水较少的,如黄瓜,绿豆芽,胡萝卜(生吃只可以吸收10%左右,还有增加肠蠕动的功效,排除毒素)像一些菌类也不含淀粉,瘦肉也不含.奶类制品也不含,可放心食用

热心网友 时间:2023-06-22 08:32

肉啊……别听其他人想当然瞎说了,蔬菜谷物里淀粉含量很高的,水果里尤其是西瓜等很甜的水果,果糖含量非常高

热心网友 时间:2023-06-22 08:33

无糖无淀粉的食物有:糙米,燕麦,南瓜,紫菜,生菜,小白菜等。
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