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促进头发生长的营养

发布网友 发布时间:2023-09-04 05:06

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热心网友 时间:2023-11-28 12:02

促进头发生长所需要的5种营养

1.油头怎么吃?

当身体内的维生素匮乏的时候,会造成头发油腻,还会影响头发的生长,专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油胜腻食品,尽量多吃一点水果和蔬菜,而且要比一般人多喝水,同样会有助减少皮脂腺分泌。蔬果类食物:苹果、猕猴桃、杨桃、蜜桔、菠菜、芹菜、香菜、西兰花等。

2.头发发黄怎么吃?

头发颜色枯黄,需要补充钙、铁和碘,尤其是碘,可以增强甲状腺的分泌,是对头发的色彩、光泽有很大的帮助的食物。海藻类食物:海带、紫菜、海白菜、发菜、裙带菜等。

3.头发干枯无光怎么吃?

头发其干枯无光大多都素和营养不良造成的,坚果中含有大量对头发有益的矿物质和维生素,有助头发健康生长、恢复光泽。腰果类食物:榛子、杏仁、核桃、腰果等。

4.头发稀少怎么吃?

头发稀少,需要的是含胶质的食物,不仅可以增加头发的韧度,还可以使头发更加浓密,含胶质的食物:猪脚、猪皮、牛筋、鱼皮、脆骨等。

5.非遗传白发早生怎么吃?

中医学上认为,补益气血、补肝肾可以使头发修理,头发变白或脱落,多半是因为肝血不足、肾气衰弱造成的,可以适当吃些黑色食物进行改善,黑色食物:黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

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