为什么一定要到12点我才能睡着?

发布网友发布时间：2023-09-05 04:05

共5个回答

热心网友时间：2023-09-27 11:13

不是失眠问题，是未做好睡前准备和未坚持正常作息时间问题。一要减少中午睡觉时间。二要晚上上网时间不要过长，睡前一小时不要玩要太刺激太兴奋的事，要做睡前思想淮备。如：慢些泡脚洗脚、刷牙，整理好床铺，写完当日日记，安心上床休息。长时间坚持好的做息时间、好的睡前准备，应能恢复按时入睡的正常睡眠。

热心网友时间：2023-09-27 11:14

O(∩_∩)O哈哈~
告诉你个快速入睡的好办法：
你首先要营造个睡觉的好环境，譬如漆黑的房间，没有噪音。
其次你要有睡觉的意图，不发困还去睡什么
在你睡的时候，不妨把自己想象成为佛--万事皆空
心灵是平静的、没有丝毫杂念的...
当然如果你会佛经，那可以入睡的时候就一直默念，直到你自己都忘记是什么时候进入梦乡

祝你结合我的建议找到适合你的入睡法门！

热心网友时间：2023-09-27 11:14

1别让“十二点才能睡着”禁锢了思想，别总是看表，相信自己的意志坚定的，全力以赴的争取在12点前睡着
2开些中药调养一下
3让精神科医生给你开些治失眠的药
4即使到了12点未睡着，第二天也要相信并努力做到听课时效率高。
5人的精神力量是可以让人超越极限的

热心网友时间：2023-09-27 11:15

心理压力或者神经衰弱

也有可能是你一直在想东西所以睡不着

热心网友时间：2023-09-27 11:15

是你的自身的生物钟在作怪。慢慢的调整就好了。