如何使手臂肌肉显出棱角?

发布网友发布时间：2023-09-04 13:31

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:46

男人的肌肉是靠雄性激素来维持的
要增长必须要高负荷的运动和高营养来实现，靠吃药不行。
肌肉分红肌和白肌，白肌是耐力肌肉，长跑运动员的白肌发达。
健美的运动员是爆发力属红肌，要想在短时间里变的肌肉发达做些激烈的运动，如短跑，拳击，用器械做力量练习。说白了，就是在短时间里把力量全爆发出来，要注意方式方法，以免伤了身体。可以上书店里看一些健美的书籍，来参考。

热心网友时间：2023-10-05 06:47

体育锻炼加激素

热心网友时间：2023-10-05 06:47

更漂亮？恩· 一个哑铃就行了· 教你手肘弯曲运动练二头肌把哑铃举过头顶向上举练三头肌和三角肌手臂平行于肩拿着哑铃做扩胸运动三角肌和三头肌 ·坚持就行·

热心网友时间：2023-10-05 06:48

拳击和哑铃还有引体向上