减肥期间能不能吃面包,偶尔吃面包会胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:58

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热心网友时间：2023-10-15 08:08

是否发胖是由能量的摄入和消耗之间的平衡决定的。如果能量的摄入大于能量的消耗，那么很容易发胖，相反，如果能量的消耗大于能量的摄入，那么就可以达到减肥的目的。

除了能量的摄入和能量消耗平衡之外，身体的状况也是非常重要的。很多人进食较少，也会出现发胖的，有的人吃了很多东西也不会发胖，这是由于身体的体质所决定的。

总而言之，肥胖问题是一个非常复杂的问题，不单单是一个面包所能决定的。

如果我们能做到，面对新的健康知识，不视而不见，不故意遮蔽自己的双眼。

那就是非常大的进步，因为我们的心的开放的，有时候盲目自信比盲目相信更加可怕。

如果你实在不适合低碳，你就摄入一些燕麦，全麦吧，毕竟比精炼的白米，白面健康多了。

有关面，米饭，我的观点一直非常明确，我们很多中国人的面食和米饭占比太重，真的需要减少，一般人，我不推荐一点不吃，但是你一天吃半碗米饭，其他碳水从蔬菜水果中摄入，完全足够了。

饿的时候可补充一下膳食纤维类加餐，增加饱腹感，同时能够调节肠道菌群的平衡。比如水果带皮吃，粗纤维的蔬菜类，如果因为工作不太方便，或者更快速一些，那么可以喝一些膳食纤维类的代餐食品，每天30克就可以。即便偶尔吃了面包，也会因为膳食纤维的参与增加肠道蠕动，起到快速排便的作用，而不会伤害到消化系统或者产生不良影响。

面包还是属于肥胖的禁忌，因为面包属于精细食品，而且还有很多油（油都是脂肪哦），这些都是肥胖的主要原因，肥胖应该注意食物的选择

热心网友时间：2023-10-15 08:08

如果偶尔吃面包的话，应该是不会发胖的。减肥期间如果想吃面包的话，还是建议吃无糖的全麦面包。

热心网友时间：2023-10-15 08:09

不适合多吃，面包有碳水，可以吃蔬菜，蛋白质食物，代餐燃卡女王，平时也要多健身运动。

热心网友时间：2023-10-15 08:09

可以吃面包，因为面包里面不含有过多的脂肪或者能量，但是适可而止，如果吃得太多也会引起肥胖的，尤其是一些甜的面包。

热心网友时间：2023-10-15 08:10

减肥期间可以吃面包，偶尔吃面包是不会发胖的，但要控制量，肥胖主要是摄入能量，大于机体平时消耗能量，过多的能量会转化成脂肪，在身体里面堆积。