补脑益智还能孩子增强记忆的,是哪几种食物呢?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:52

共5个回答

热心网友时间：2024-03-15 15:22

姑姑家的女儿玲玲10岁了，刚上小学三年级，玲玲就是传说中别人家的孩子，性格活泼、聪明伶俐，老师们都很喜欢她，同学的家长也羡慕这孩子怎么这么聪明。其实玲玲从小就挺机灵的，上学开始，更是表现出惊人的理解力和记忆力，课堂上老师讲的内容他都能跟上，需要记忆的内容她读几遍就能背下来，在学习上真是没费多大功夫。

首先来了解一下什么是记忆力呢？

记忆力是我们大脑储存和提取信息的能力，人类的一切活动从比较简单的认知、行动到复杂的思考、劳动都离不开记忆，记忆是过去的经验在大脑中的反映，包括识记，储存和再现这三个环节，有了记忆力，智力才会不断发展，学到的知识才能进行积累，如果没有记忆力，我们不会记住我们经历的任何事，就不会有积累和收获，不会取得进步。

天才妈妈分享：工作再忙再累，也要给孩子吃3物，补脑益智，提升记忆力

（1）鱼肉

鱼肉是促进智力发展、改善记忆力的首选食物之一，尤其是鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，这种物质是我们大脑中神经递质的重要来源，可以增强孩子的思维能力和分析能力，并且能控制脑细胞的衰老，鱼肉中还含有丰富的蛋白质、钙质和不饱和的脂肪酸，可以补充大脑营养，促进大脑发育；鱼肉中含有一种特殊的营养成分——DHA，它是大脑和视网膜的重要组成部分，不仅能维持视网膜的正常功能，还能促进孩子智力的发展。

（2）坚果

坚果富含不饱和脂肪酸，被公认为是很有效的健脑益智的食品，尤其是核桃，它里面的磷脂对于大脑神经有很好的保健作用，还含有很多孩子生长发育必需的微量元素；坚果中富含是不饱和脂肪酸，经常吃对血管比较好，保证大脑有充足的血液和氧气的供应。但是坚果含油量比较大，要把握好食用量，每天尽量不超过30克，避免因为脂肪摄入过多造成肥胖，坚持吃坚果能够起到补充大脑营养、促进大脑发育、增强记忆力的作用。

（3）烯酸记忆素

对于记忆力差、学习跟不上、考前冲刺阶段的孩子，建议家长朋友们给孩子补充烯酸记忆素，它被称为“大脑黄金”，是大脑细胞生成的物质基础。能够补充大脑所学的营养，加强脑细胞的结构，消除脑细胞结构的松弛，加速脑细胞的*与增殖，促进大脑神经细胞突触的生长，还可以促进视网膜神经细胞的发育，不仅健脑益智，提升记忆力，还可以保护视神经，预防近视。

坚持给孩子吃这3物，记忆力必然会有所改善，同时，记忆力的提升不是一朝一夕的事，任何科学的方法，都需要长期的坚持才能够看到效果，家长们也不要给孩子过大的压力，压力过大或者休息不足反而会伤害脑细胞，掌握科学的补脑方法，做好孩子坚实的后盾，帮助孩子调节情绪，平稳的心态，更有助于记忆力的提升！

热心网友时间：2024-03-15 15:23

对于孩子聪明健康是每个家长非常重视的，这些食物可以帮助孩子补脑益智，增强记忆力：香蕉，香蕉中含有大量的碳水化合物以及各种果胶和维生素b，对于脑部细胞来说也是非常重要的，能够提高记忆力。花生，富含卵磷脂、脑磷脂，这些东西都是脑部神经系统用来减轻脑功能衰退的。对于少年儿童来说，多吃花生有助于大脑发育。小米，色氨酸和蛋氨酸的含量很高，平时多吃小米就可以达到益脑的效果。牛奶，牛奶可以说是一种近乎完美的食品，它富含人体所需蛋白质、钙，还有大脑所必需的氨基酸。鱼类，鱼类可以给大脑提供蛋白质和钙，促进大脑细胞活动。

热心网友时间：2024-03-15 15:23

菠菜，菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

2、谷物，大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。

3、小米，小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了

热心网友时间：2024-03-15 15:24

核桃，它可以补充大脑的营养，增强记忆力。南瓜，它对于补脑也有很大的作用。玉米，它对于增强记忆力的功效特别大。

热心网友时间：2024-03-15 15:24

能增强记忆力的食物胡萝卜、核桃。胡萝卜中含有能增强记忆力的微量元素；核桃很有营养价值，能提神醒脑。