排球的接球技术是怎样的
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发布时间：2022-04-25 15:48
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时间：2023-10-14 10:54
什么是准备姿势呢？就是运动员为了便于移动或完成技术动作而采取的合理的身体姿势为准备姿势。准备姿势有三种：一般准备姿势、后排防守准备姿势，近网保护准备姿势。接发球多采用一般准备姿势，它的特点是便于接发球者移动脚步。一般准备姿势的技术运动规格：
1.两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小。前脚的脚尖不要外展，可以向前或稍向内扣，使身体的重量落在前脚上。
2.屈膝要稍深些，绝对不能伸直两膝。
3.上体保持前倾。
4.两臂自然弯曲置于腰腹或胸前。
5.整个身体的姿势应处于最灵活的平衡状态。肌肉不要紧张，两眼注视场上的动态与球的飞行情况，随时准备接球。
总之，只有有了充分的准备姿势，才能避免措手不及的状态。准备姿势是前提，是基础，比赛场上绝对不能忽视这一点。要打有准备的战，才能发挥我们的最佳竞技水平。
二、 接发球时对来球的判断
判断来球是指接发球者对来球的方向、力量、飞行路线、落点等情况作一个及时准确的判断。由于排球场上运动员每次击球情况不尽相同，必须根据来球的方向、速度、弧度和落点及时作出“预判”，这样，才能为准确的“移动取位”打下一个良好基础。判断能力的强弱是接好发球的一个关键所在，因此，我们必须做到：
1.注意力必须高度集中。
2.判断发球的性质（大力球或飘球）。
3.看清球的飞行路线。
准备姿势和对来球的判断，都是接发球者易轻视的问题。没有良好的准备姿势，没有准确的判断能力，是不能接好发球的。这二者都是接发球的重要组成部分，必须引起教练们的注意和高度重视。
三、 接发球时的移动取位
移动取位是指接发球者在准确判断的基础上，积极主动的采用移动步法，及时把身体转移到“来球的落点处”并做出相应的击球动作。移动取位是接好发球的一个重要因素，那么究竟要采用哪一种移动步法，才能及时准确的取好位置呢？常有的移动步法有——并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、后退步等。笔者认为用得最多的是并步和滑步。为什么呢？
1.在排球比赛中，接发球站位一般采用“W”阵型，每个接发球的队员前后左右负责的区域不超过 三米，移动的距离不过三、二步，注意力集中在对准来球，调整人与球的位置上，而并步和滑步恰恰可以根据来球调整步幅和步数，使身体处于最佳的击球位置，做好击球的身体准备姿势。
2.在排球比赛中，之所以较多的采用并步法和滑步法接发球，是因为接发球不同于接其他球，对方发出的球飞行的距离长，运动员有较充足的时间移动到球下，做好接发球前的准备。还由于接发球用并步和滑步移动身体的重心较稳定，容易保持身体平衡，并能始终面对来球，便于在接发球时采用正面垫球，为一传到位创造有利条件。
随着新技术、新战术的不断运用，比赛场上千变万化，进而显得更精采，更激烈。也会有许多特殊情况发生。这里我是指常用步法中用得最多的步法是并步和滑步两种，但是也不能忽视交叉步、跨步、跑步、后退步等的练习。要分清主次，把辩证法运用于教学之中，做到既要全面，还要抓住重点，只有这样，才能把接发球技术提高到一个新的水平。
四、 击出球的方向及落点
出球的方向及落点是指接发球者应该明白自已往哪个方向击球，落点在哪里，不能盲目击球，没有一点儿空间概念。例如：采用“中一二”进攻战术时，一传球落点和方向在③号位上；采用“边一二”进攻战术时，一传球的方向和落点在②号位与③号位之间。
要做到一传到位，必须在平时的排球练习中培养出“球感”。所谓球感，就是对球的力量、速度、方向以及击球后落点的主观感觉。有了球感，才能控制好球的方向和落点，在比赛中才能收到很好的效果。
还有，在训练中要强调对来球的准确判断和脚步移动取位。要提高发球的难度，这就相应的增加了接发球的困难，起到破坏对方“一攻”的作用。在练习中要求队员做到动作合理、规范，要解决部分队员不移动取位，单靠腰部动作转动重心伸手去“捞球”的动作。还应经常采用不固定落点的发球，要求队员去判断，移动取位接发球，目的是强化脚步移动。
综上所述，排球运动员接发球是由准备姿势、判断来球、移动取位、击球的方向及落点这四个环节所组成。这四个环节相互区别、相互联系，又相互影响。其中每一个环节都是接好发球所必须的，都要引起足够的重视，特别是接发球者“移动取位”是这四个环节中的最主要因素，平时应多加强此方面的练习。
