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第一次去游泳馆,需要注意些什么?需要带哪些必须品呢?

发布网友 发布时间:2022-04-25 15:47

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2个回答

热心网友 时间:2022-07-15 09:26

去游泳馆要带: 泳帽,泳镜,泳衣 ,毛巾,拖鞋,洗发水沐浴露。

注意事项:

一、空腹、饭后忌游泳。

若在空腹饥饿时下水游泳,由于体内血糖较低,不能供给身体充足的能量,加上身体消耗能量较多,又无法及时补充,易引起低血糖,出现头昏、心慌、乏力等症状,甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。

饭后饱腹时游泳,不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收,而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。因此,空腹不游泳,饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。

二、酒后忌游泳。

喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖,酒精还能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,易出现低血糖。尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律,头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力,这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会,应引以为戒。

扩展资料:

发生抽筋不要慌张:

游泳时如果发生小腿抽筋现象时,一定要保持镇静及清醒的头脑,千万不要慌张,因为,越惊恐慌乱越会出现呛水现象,并使小腿抽筋症状加剧。

当发生腿部抽筋时,首先要深吸一口气,把头部潜入水中,尽量让背部浮出水面,两手用力抓住脚尖,用力向自身方向拉动,同时双腿要用力抻。

反复几次后,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠,让身体迅速温暖起来,如果腿部仍然有疼痛感,可以适当的进行按摩,直到充分得到缓解为止。

参考资料来源:百度百科-游泳

热心网友 时间:2022-07-15 10:44

朋友:去游泳馆是一件很好的事情,一定确保自己健康的情况下去游泳馆游泳,第一次去游泳馆应该注意一下几点:
1、首先要了解游泳池的构造,水深、水温及水质等情况,防止出现意外。标准游泳池是长50米,宽25米,一般情况下是一头水浅,一头水深,水温应该是26~27度。高于这个温度或低于这个温度都不是标准的。
2、下水之前一定要很好的洗洗澡,或冲冲身子,把身上的浮尘等都冲洗掉。然后整理好、穿好游泳衣,带上好游泳帽,拿上毛巾、毛巾大衣、穿上拖鞋(根据自己的情况是否使用游泳镜),进入场地。
3、一般情况下要做好准备活动后下水,防止在水中抽筋。当然也有的在室外做好准备活动的,这主要根据自己的情况而定。下水之前还要用手把游泳池的水往自己身上撩一撩,感觉一下水温,然后还要在水中做一下准备活动后(先慢一点游泳)就可以开始游泳了,甚至参加游泳比赛了。
4、每次游泳的时间不宜过长,一般情况下在两个小时以内比较合适,初学者一个小时就可以了。
5、在游泳馆内不要大声喧哗,不要大闹,不要随口往外吐痰,如果有痰或口水要尽快往池边游去,标准游泳池边都有痰槽,把口水或痰吐到痰槽内,绝对不可以在水中小便。
6、游泳前,不能饮酒,不能空腹。
7、游泳后一定要很好的冲洗,要第一点眼药水。
8、保管好自己的衣物,不要带贵重的物品。
9、带的物品:洗澡的物品一定要带齐;游泳衣、拖鞋、大毛巾(大浴巾)、游泳帽、游泳镜、眼药水等。一般情况下要准备一个大背包,还要带几个塑料袋准备装湿毛巾、游泳衣等用。
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