维生素D对于人体的主要作用是什么?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:55

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热心网友时间：2023-10-15 02:34

维生素D：维生素D的作用是促进钙的吸收和钙在骨骼中的沉积，提高孕妇的正钙平衡。阳光中的紫外线合成维生素D3，再经过一系列生理转化之后发挥其生理作用，故妊娠期间应多晒太阳，还应补充一些富含维生素D的食物或维生素D制剂，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等。缺乏维生素D会致婴儿佝偻病和孕妇骨质软化症。但维生素D补充也不要过量，过量会引起高钙血症。我国规定孕妇维生素D的供给量为10微克／日

热心网友时间：2023-10-15 02:34

维生素D的作用

1、改善疲劳

维生素D有利于促进人体免疫系统的运转。当我们的免疫系统低下时，我们可能全身疲劳，整个人都很累。这时，我们需要补充维生素D，缺乏维生素D，我们可能会有季节性疲劳，尤其是在冬季。补充维生素D对改善机体疲劳和提高身体免疫力非常重要。

2、促进骨骼生长

维生素D是人体骨骼生长所必需的营养元素。维生素D可以通过增加小肠对钙和磷的吸收，从而促进骨骼生长，从而促进骨骼钙化。据研究，儿童、孕妇和老年人，每天补充300—400个国家单位的维生素D，有利于促进体内钙的吸收。因此，如果我们发现体内的钙没有完全吸收，钙含量过低，可以在补钙的基础上适当补充维生素D。

3、调节钙磷代谢

维生素D的主要功能是调节钙磷代谢，促进肠道钙磷和骨钙化，维持血钙磷平衡。活性维生素D作用于小肠粘膜细胞核，从而促进肌钙蛋白的生物合成。钙转运蛋白与钙结合形成可溶性复合物，促进钙的吸收。维生素D可以促进磷的吸收，磷的吸收可能是通过钙的间接吸收。因此，维生素D能在一定程度上维持体内钙磷平衡，更有利于促进骨组织钙化。

参考资料：

维生素D在人体中的作用是什么？ https://www.beeecshop.cn/article/10404.html