发布网友 发布时间:2023-08-25 01:53
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热心网友 时间:2024-11-02 21:05
建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐7-8分饱,晚饭少吃!!!做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥,会将身体内分泌搞乱的。望能帮助到你。热心网友 时间:2024-11-02 21:05
身高1·56,体重正常在100斤左右,想减肥的话可以饮食控制一点·学生的话有运动的时间的,晚饭可以少吃点,要有很坚强的毅力·热心网友 时间:2024-11-02 21:06
你是什么原因发胖的呢