发布网友 发布时间:2023-08-24 23:09
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-26 09:01
有的说法是15~30分钟最恰当,但是睡半个小时或者一个小时左右,亲身经历过了,如果只睡10多分钟,下午上课还是会犯困的;睡太久(超过2小时,个人不同吧),身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响晚上睡觉,就是晚上不容易睡着,还有醒来的时候会有头昏沉沉的感觉。
热心网友 时间:2024-11-26 09:02
半小时到一小时,时间短了还不如不睡,只能使你更困,时间长了,脑袋发涨!天天按时睡觉,睡觉时间定时,能养成生物钟,对身体有好处!注意:不要睡懒觉,不要不规则睡眠。热心网友 时间:2024-11-26 09:02
科学的是10到30分钟,那时候还是浅睡眠热心网友 时间:2024-11-26 09:03
四十分钟热心网友 时间:2024-11-26 09:03
2小时足以