含酸性的食物和水果有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:42

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热心网友时间：2023-09-02 16:11

山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或新鲜山楂，一次摄入10~20克即可。

酸奶是很多人喜欢的乳制品，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的人。

酸味水果如杏、猕猴桃、橘子、菠萝、苹果、杨梅等都含有丰富的粗纤维，咀嚼过程中可有效刺激唾液分泌，促进消化。

扩展资料

碱性食物——

当一种养生方式备受追捧，再沾染上不可告人的商业目的，就会衍生出各种神而又奇的“好处”来。事实上，这些都是养生快餐化年代产生的“营养垃圾”。

营养学专家告诉新快报记者，碱性食物对大鱼大肉的现代人来说多有裨益，但这跟食物的酸碱度没有多大关系，其好处在于被归类为“碱性”的食物普遍含有现代人所缺乏的营养物质，食物的酸碱度本身对人体酸碱度及健康影响甚微。

参考资料来源：人民网-健脾消食常吃五种酸性食物

参考资料来源：人民网-碱性食物更健康？专家：对人体酸碱度影响甚微