苹果酸奶减肥法两天后应该吃什么

发布网友发布时间：2022-04-25 16:42

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 09:24

每次减肥两天。两天后建议多吃清淡蔬菜米粥等。
第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)

热心网友时间：2023-10-19 09:24

水肯定能喝的，其实每天必须的饮食还是要保障的，之前我减肥的时候苹果加酸奶，还是比较有效果的，不过到最后有点厌食了，后来还以为自己得了厌食症，去看了医生，后来医生说这样不行的，后来再也不敢减肥了，

热心网友时间：2023-10-19 09:25

减肥最好的办法（运动）很重要
饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜
少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）
每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖
零食也要少吃

热心网友时间：2023-10-19 09:25

少吃点多运动