什么是热量缺口?怎么计算我们的基础代谢量?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:42

共5个回答

热心网友时间：2022-05-07 19:48

热量缺口就是每天食物总热量与基础代谢热量和运动消耗热量的差值，男性基础代谢量=66+13.7x体重内（KG）+5x身高（容CM）-6.8x年龄。

女性基础代谢量=665+9.6x体重（KG）+1.8x生（CM）-4.7x年龄。

收集被测者在一定时间内(通过辐射、传导、对流及蒸发4个方面)发散的总热量，然后换算成单位时间的代谢量，即能量代谢率(energy metabolic rate)。但是直接测热法的装置较为复杂，主要用于研究肥胖和内分泌系统障碍等。一般人群的测量主要采取后两种方法。

扩展资料：

测量原理：

根据能量守恒定律，机体消耗的能量应等于产生的热能和所做的外功之和。若机体在某一段时间内不做外功，那么所消耗的能量就等于单位时间内产生的热能。

由于人的体温是恒定的，因此单位时间的产热量应等于向外界散发的总热量，所以测定机体在一定时间内散发的总热量，便可知道机体的能量代谢率。

参考资料来源：百度百科-基础代谢率

热心网友时间：2022-05-07 21:06

总代谢热量减去一天总摄入的热量=热量缺口，就是说你全天消耗的热量大于你全天吃进去的热量。
女性基础代谢率=661+9.6x体重(kg)+1.72x身高(cm)-4.7x年龄
男性基础代谢率=67+13.73x体重(kg)+5x身高(cm)-6.9x年龄

热心网友时间：2022-05-07 22:41

热量缺口就是你每天食物总热量与基础代谢热量和运动消耗热量的差值，男性基础代谢量=66+13.7x体重（KG）+5x身高（CM）-6.8x年龄，女性基础代谢量=665+9.6x体重（KG）+1.8x生（CM）-4.7x年龄。

热心网友时间：2022-05-08 00:32

热量缺口通俗易懂的来说，就是摄入热量小于消耗热量。计算基础代谢量，则是要根据自己的体重身高心率等各方面原因综合计算。

热心网友时间：2022-05-08 02:40

热量缺口就是你消耗的大于你所摄入，基础代谢=661+9.6*体重+高身高－4.7*年龄。