喝发酵酸奶可以减肥吗
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发布时间：2022-04-25 16:26
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热心网友
时间：2023-10-17 12:00
酸奶含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。
所以，喝一定量的酸奶是可以加快肠胃的蠕动，是有利减肥的。
喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用酸奶增加饱足感，减少早餐的摄入量。
这里也作一下提醒，在超市能买到的酸奶很多是加入了大量的糖分制成的（超市卖的酸奶基本上不怎么酸，和自己发酵的酸奶差别很大），想通过酸奶辅助减肥的朋友，建议自己制作，避免摄入不必要的糖分，不但不能减肥，还有可能增胖。
热心网友
时间：2023-10-17 12:00
奶制品主要是蛋白质，能量很低的，a级减肥食物。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
热心网友
时间：2023-10-17 12:01
