从头到脚这样搓,就怕你坚持下来肾太好!
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发布时间：2023-09-03 03:20
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时间：2023-09-03 06:06
注重养生的人要注意保养自己的肾，肾是先天的。储存的肾精可以转化肾气，肾气是气血的主要来源之一，对人体的生长、发育和生殖起着决定性的作用。一个人的肾精是否充足，肾功能好不好，有没有肾虚，其实都可以在人体的表象上体现出来。今天我就教大家自测一下自己的身体状况。
搓搓脸：感觉神清气爽。
当你累了的时候，揉揉你的脸，不仅让你的脸舒服，而且让你的眼睛明亮，你感到神清气爽。
搓脸的好处不仅在于拉伸面部神经和表情肌，还可以预防面神经炎、视力下降和感冒。
搓脸的轻重要看自己的感觉，但最好稍微重一点；一秒钟搓一次脸为宜。
每天搓脸3~5次，每次不少于5分钟，直到感觉脸发热为止。皮肤干燥的人，不要太用力或太快搓脸，以免搓到皮肤。
揉腰揉眼：固本补肾。
腰眼位于第三腰椎棘突下3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼位于“脉”上，是肾的所在。肾喜温而恶寒，经常按摩腰部和眼部可以温肾壮阳，气血通畅。
中医认为，用手掌揉腰，不仅能疏通经络、壮腰，还能补肾益寿。
按摩时双手搓热，紧压腰部，稍停片刻，再向下搓至尾部区域(长强穴)。
每次做50~100次，每天早晚各一次。搓完手后，轻轻握拳，用拳眼或拳背按摩腰部，每次5分钟左右。
揉脚：补脑安神。
人的脚底有很多反射区，所以经常揉脚底可以起到补脑益肾、益智安神、活血通络的作用，还可以防治健忘、失眠、消化不良、厌食、腹胀、便秘以及心、肝、脾、胆等脏器疾病。搓脚有两种：干搓和湿搓。
具体做法：
搓的时候，用左手将左脚前部向后握住，用右手在脚背上下搓100次，使脚背变暖，用左手搓右脚脚背代替。
宜自己舒服地搓搓。湿的时候把脚放在温水盆里，泡到发红，再用干搓法搓。
