不节食,只运动,减肥能减下来吗?

发布网友发布时间：2023-08-31 20:13

共5个回答

热心网友时间：2024-10-21 14:21

不能，首先每天要喝够3000毫升水，其次晚饭可以只吃水果，睡前4个小时不能吃东西，每次运动最少在一个小时以上，每天都得运动，坚持就会瘦

热心网友时间：2024-10-21 14:21

能多运动一定能的但是至少要坚持一个月以上正常吃饭就可以

热心网友时间：2024-10-21 14:22

能啊，最好还配合一些减肥产品

热心网友时间：2024-10-21 14:22

肯定能啊！多运动就可以～

热心网友时间：2024-10-21 14:23

不能，会胖

请问只运动不节食能减肥吗?

只运动不节食不能瘦。只锻炼、不节食，难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”的确是减肥真谛。如果看到锻炼后体重没有变化，人们可能会放弃锻炼，尽管锻炼可能提高了他们的肌肉量。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥...

不节食只运动能减肥吗?

1、不节食只运动能减肥吗结论：只要运动量够，不节食也能减肥。减肥主要是把握两个关键点，一个是热量的摄取，一个是热量的消耗。不节食就是不限制热量的摄取，想要达到减肥效果的话，就需要增强运动消耗热量，如果运动量达到一定的程度，使得消耗的热量大于摄取的热量就能减肥。而且运动减肥有一个最大的...

只运动不节食能减肥吗?

只跑步不节食能减肥吗

不能，你只跑步，不控制饮食，吃的比你消耗的多，绝对减不下来。饮食要控制，不是让你节食，是要吃对，只要你吃的卡路里没有你消耗的多，那体重自然就下来了。而且开始跑步以后记得补充蛋白质，再搭配一点力量训练，要不是等你跑步把肌肉分解了，那你以后是越来越难减重，肌肉的代谢能力是很强的 ...

如果只运动不节食,会对减肥效果造成什么样的影响?

其实也有很多人选择了运动的减肥方法，不过要提醒大家只运动不节食的话，也是没有办法瘦下去的，想要达到真正且健康的减肥效果，适当的运动与合理的饮食调理都是不可以缺少的，因此在平时生活中希望大家要注意这两个方面，运动与饮食相结合达到的减肥效果是非常理想的，并且还可以让自己在减肥的过程中更加的...

坚持跑步,但不节食可以减肥吗?

你好，首先回答你只要坚持跑步不节食肯定是可以减肥的！胖哥先说下自己的情况吧，我是15年初的时候开始减肥，开始只是快走因为230的体重跑不动，坚持大概三个月吧然后就开始慢跑，坚持了大半年，开始每天跑，后来每周50公里只跑3-4次并且饮食没有特意注意过不吃什么，一日三餐都按时吃，从来没有节食过，...

不节食可以减肥吗减肥的小技巧有什么呢

减肥只运动不控制饮食的话真的没用吗?

在减脂时,可以只靠运动而不控制饮食吗?

所以看看那些经常运动的人，只要停下来，一开始不胖，后来就会胖。所以在健身房里，有很多人都在争相减肥。结果最后你会变胖，因为你只是锻炼而没有控制饮食。如果减肥者只把希望寄托在“跑步的减脂效果>增加食物摄入带来的反减脂效果”上，那是远远不够的。因为运动强度严重，影响跑步不节食的减脂效果。

只运动不节食能减肥吗

当然可以了，别运动完猛吃就行，正常饭量，多运动还是可以减肥的，就是慢了点

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