糖尿病可以吃香蕉吗?糖尿病吃香蕉好吗?

发布网友发布时间：2023-09-02 17:34

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热心网友时间：2024-11-03 19:08

香蕉是我们日常生活中常见的一种水果，它含有多种微量元素以及维生素，可起到松弛肌肉的作用，从而能帮助人们达到身心愉悦的效果，同时，它还具有一定的减肥效果。而很多糖尿病患者都存在身体肥胖的现象，那糖尿病患者可以吃香蕉吗？糖尿病患者吃香蕉好吗？
1、需要慎食
糖尿病患者在进行饮食治疗的时候，其中控制总热量是糖尿病患者饮食治疗的首要原则。而香蕉属于高热量的食物，每100克香蕉果肉的发热量达到91卡路里，所以糖尿病患者需要慎食香蕉。
2、含糖较高
根据生成血糖指数的划分：当血糖生成指数在55以下时，该食物为低血糖生成的食物；当血糖生成指数在55—70之间时，该食物为中等血糖指数生成的食物；当血糖生成指数在70以上时，该食物为高血糖指数生成的食物。所谓高血糖指数生成食物，指的是该食物进入肠胃后，消化较快，吸收率高，葡萄糖释放也快，从而容易导致体内血糖升高。而香蕉的血糖生成指数为52，是比较偏高的，因此糖尿病患者要少食香蕉。
3、啥时吃好
糖尿病患者最好是在血糖控制良好的情况下吃香蕉较好。香蕉中含有丰富的钾和镁元素。镁具有消除疲劳的效果，而钾能起到防止血压上升和肌肉痉挛的症状。糖尿病患者食用香蕉是有好处的：香蕉的果柄中具有降低胆固醇的作用，而胆固醇过高会导致冠心病；香蕉中含有能刺激胃粘膜细胞生长、繁殖的物质，可以起到防止胃溃疡的效果。