极端饮食有哪些?

发布网友发布时间：2023-09-01 05:11

共4个回答

热心网友时间：2024-11-25 16:37

大师清洁

简介：全流质饮食，您只喝水，枫糖浆，柠檬汁和辣椒。（由于歌手在Dreamgirls中的作用而受到减肥，因此也被称为碧昂斯饮食。）您每天需要喝六至十二杯这种混合物，持续10天，CPT RDN的杰西卡·纳尔逊（Jessica Nelson）说。您还可以在盐水和草本泻药茶中饮。（编者注：听起来很有趣，似乎完全不会干扰您的工作/生活。）

人们为什么要尝试：快速减肥。

现实：“老实说，这是最糟糕的饮食习惯。它不仅不含所有营养素，而且任何健康声明都无法得到支持。” RYT的MA，RD，CLT和MA的Alexandra Caspero说。“经过几天（或一天！）的Master Cleanse，您可能会感到饥饿，疲倦和脾气暴躁。” 那是因为饮食中的卡路里非常低，以至于您的细胞没有任何能量。

卡斯珀罗补充说：“卡路里被认为是负面的，但我们需要能量形式的卡路里才能生存。” 是的，您将大大减轻体重，但这不是您想要减轻的体重。“水的重量不同于脂肪的减少，脂肪的成分不同于肌肉的损失，” Caspero解释说。“当减少卡路里几乎至零时，您将主要以水分和肌肉损失的形式减轻体重。”

她的整体成绩：“这个饮食计划从我身上吸收了很大的脂肪F。恢复正常饮食后，您可以预期大部分体重会恢复。”

这是您不应该像Beyoncé那样做的（也许是唯一的）实例。

果汁清洗

内容：全流式饮食，您仅食用果汁和蔬菜汁。大多数果汁清洗涉及每天喝六到八种果汁，最多持续10天。

人们为何尝试：排毒并迅速减肥。提倡果汁清洁的人说，喝果汁会让您的消化道暂时休息，并且可以帮助您减肥。“其他人可能只是将其作为获取更多水果和蔬菜的快速方法。”

现实：“可悲的是，果汁行业已经说服了美国公众，喝绿色果汁将帮助他们排毒身体。这不是全部。”卡斯佩罗说。“是的，果汁含有水果和蔬菜形式的营养物质，但全食也是如此。” 最好吃整个水果和蔬菜，这些水果和蔬菜中的纤维可以帮助您感到饱饱。

此外，大多数果汁中的果糖含量高，会使您感到肿，甚至会引起腹泻。

“最后，榨汁会浪费很多食物。想象一下，您为一八盎司的果汁丢了多少果肉。跳过果汁，吃农产品（省下8美元），”卡斯珀罗说。

热心网友时间：2024-11-25 16:38

我觉得极端饮食应该就是指不好好吃饭、暴饮暴食或者绝食之类的吧，有些人减肥的时候就一天只吃一顿饭，饿到极限了又一下子吃很多东西，这种极端饮食方式会对身体造成很大影响。

热心网友时间：2024-11-25 16:38

每天喝冰水。严重的会导致胃癌。我觉得这种饮食是非常伤害身体。如果长时间这样下去就会生病。

热心网友时间：2024-11-25 16:39

那些大胃王比赛就是极端饮食，让人们去比赛吃汉堡，开始吃的多或者是在夏天的时候吃西瓜，这些都是很极端的。