发布网友 发布时间:2022-04-25 14:37
共6个回答
热心网友 时间:2023-02-03 04:15
运动后的腿部疼痛有两种情况.其一属正常酸痛,是乳酸在体内堆积引起的.其二是运动性损伤,是运动量过大、未做准备活动或技术不正确造成的伤病.热心网友 时间:2023-02-03 05:33
长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛,也可以说是长肌肉了,一般三天左右就能恢复了。热心网友 时间:2023-02-03 07:08
按摩放松肌肉,多吃点高蛋白食物,注意休息就行,由于肌肉紧张,睡前把腿放在高处便于血液流通热心网友 时间:2023-02-03 08:59
回来先给脚按摩一下,切记先不要用热水泡脚哦,这样会风湿的,因为你的腿部刚刚运动完,一洗脚就会对脚不好.热心网友 时间:2023-02-03 11:07
想想,你跑的时候是把脚尖有点掂起的吗?要是的话那当然小腿的肌肉会得到更多的负重啦。并且你想,小腿的肌肉可没有大腿的壮哦``热心网友 时间:2023-02-03 13:32
刚练完把腿部肌肉放松到松软,第二天慢跑5000以上,有两天就没问题了。