人为什么会自卑?怎么样克服自卑心态?感情的自卑怎么处理?
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发布时间：2022-04-25 14:36
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时间：2023-10-09 09:39
当自卑形成之后，个体心理上原有的平衡便会被打破，这就促使个体采取一定的措施去扭转这种心理的不平衡，这样就会引发了自卑的补偿行为。其实，补偿行为在人群中广泛存在，例如，盲人能通过“盲公竹”敲击地面来认路，就是他们的听力特别好，触觉也特别好，而正常人中的大多数恐怕没有这种能力，这就是一种生理上的补偿现象。由于意外事故而失去了双手的人，通过刻苦锻炼学会了用脚写字、吃饭等我们正常人所不能做到的事情；一些出身贫寒的孩子反而更能刻苦学习，这些都是人的补偿行为。有自卑心理的人，很自然会产生一种努力摆脱自卑的愿望和要超越自卑的补偿行为，通常的做法是拼命努力、勤奋、争强好胜，力图超过别人。由此来看，自卑的出现不一定是坏事，它可以充当一种刺激，以激励人们的奋斗和发展。
有时，为了有把握超过别人，自卑者常常给自己定下了极其苛求的要求。例如，学生在班里要力争第一，经济和社会地位都很差的外来民工发誓要超过别人，要赚大把的钱衣锦还乡、光宗耀祖等等。但是这种努力的目的只是为了追求优越感，为了超过别人。这种努力起码带来两种负面的效应。一是他在努力的过程中体验不到轻松和快乐，只是一种要超越别人的心理负担，所以在努力的过程中觉得心理很紧张。因为，人们从自己的兴趣去努力时，努力的过程中会是一种乐趣，但如果为了超过别人而努力则变成了一种心理负担，这种努力对人的心理健康很不利。另一方面，由于自卑者所定追求优越感的标准通常太高，往往导致挫折或失败，自卑者就会更感到自己不如别人，更痛苦，更自卑。例如，一位打工仔得了900元的月奖金还怨气漫天，是因为工友中有人的奖金是1000元；一位高中生数学考了99分还要哭，声称不想活了，是因为班里有人考了100分。
当然，自卑不仅能引发积极的补偿行为，也可能会引发一些消极的情绪和行为。如果不能把自卑转化为前进的动力，那么伴随而来的可能就是猜疑、嫉妒、愤怒、排斥、消极，以及把精力全部放在打败对手身上等等，产生不良的后果，从而阻碍了自身的发展。这时，自卑者往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭，本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光明和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬美好的明天。因自卑而逃避退缩，意志消沉的例子在现实中也比比皆是。有些人因为高考失利而长期颓废，有的打工族因为自己的经济不富裕而怨天尤人，有的人因为身材容貌欠佳而终日闷闷不乐……
阿德勒认为，要摆脱自卑，必须做到两点。一是必须停止将自己与他人进行不必要的比较，必须明白和做到努力的目的是完成自己的既定目标而不是为了打败别人；二是必须放弃对超越自己能力的优越感的追求，也就是说要量力而行。这样才可以心理平衡，才可以发现人生处处是机会，自卑就会被摆脱。
其实，每个人生活中都会遇到许多不如意的事情或感情的波折，但是，这些，在我们漫长的一生中只是沧海一粟，在我们的生活中，占据更重要地位的是那些美好的事情。当我们遇到不如意的事情时，关键在于我们能不能很快走出苦恼的阴影，重新面对生活。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，只要我们能尽快摆脱一时的消沉，前面的生活依然很精彩。
你能战胜自己——克服自卑的方法
美国著名的*教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。她的专业和资历绝不比人差，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。
克服自卑训练法
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
增强自信心的11*则
人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。
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时间：2023-10-09 09:39
每个人在一方面都有不行的,因此会在做这件事时产生自卑.久而久之,会产生消极的心理,从而在做其他事情时,也会自卑
不自卑的最好方法是,让自己看到自己的优秀的方面,简单点就是,让自己成功.产生相信自己的力量
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时间：2023-10-09 09:40
努力得到自己想要的才能。
想开些，其实也没什么，世界还是这么美好，不是吗？
你还有许多的事要做呢，赶快去做吧。
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时间：2023-10-09 09:40
