跳肚皮舞能减腰腹赘肉吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 09:34

　　肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，将不停地擦拭脸上流淌的汗水。

　　就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的感觉。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实。

热心网友时间：2023-10-09 09:35

跳肚皮舞能够减腰腹赘肉，比如左右平跨，前后水平8字跨，前角跨等，对减腰腹赘肉相当见效的，我深有体会的，而且，我把我的会员的腹部小肚腩，和柔韧的腰线都锻炼出来了。但关键是动作必须到位，只有这样才能收到效果的。我是在北京温可馨舞蹈家俱乐部学的，为期45天，挺有成效！
所以我认为，你是一个爱美的女性，应该去学学。而且我建议你也去北京温可馨舞蹈家俱乐部那里学，那里是中国最专业的培训基地。
我去年也是抱着试试的心态去学习，结果那种感觉啊，就好像重新活了一次，很美！只有亲自体验过了，才能体会其中的美妙！
对你说的劲舞，我不懂，没有发言权。

热心网友时间：2023-10-09 09:35

我跳了两年了，从初级跳到高级，三种风格都差不多学过来了，如果你想减腰腹的话，最好还是学部落肚皮舞，瘦得很快，我们胖了的时候，都会有部落的基本来瘦身的，而且部落的塑形很好。
LZ练的是哪一种，是专业肚皮舞，还是健身房的肚皮舞健身啊?
埃及风格的如果跳的时间长了，会有点长肚肚，因为它是要在全身极放松的情况下做动作的，和部落用劲完全不一样，你也可以看看专业跳肚皮舞的人，如果主修埃及的话，肚子都不会是你想象的那样的哦，而且埃及的跳时间长了，肉会松下来。
当然我说的这都是专业性质的去跳，我没跳过健身操那种，不过我想健身操类还是以瘦身为主的

热心网友时间：2023-10-09 09:36

除跳肚皮舞之外，玩呼啦圈、仰卧起坐都是不错的减腰腹赘肉的方法。

热心网友时间：2023-10-09 09:37

我学过的哈
只要你坚持下去，一定会有用的，相信我
不知道你有没有买肚皮舞的那个腰链呢？就是甩起来哗哗响的那个，如果你没有的话建议你买一个，也不贵，30来块钱，腰上有东西你才能体会到腰部的用力，而且这样也更有趣味，增加你锻炼腰腹的信心