请问各位好友,夏天补钙时不宜吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-25 14:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 05:05

不宜吃富含草酸的食物。
富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶等。
但可以通过科学的方法去除或减少：尽量少食用这类食物，因为草酸容易和钙结合形成结石；要食用的话，蔬菜可以先用沸水氽一下，这样可以去掉食物中过多的草酸。
补钙要学会科学补钙，我们的骨骼主要由蛋白质、钙、镁等元素组成，其中需要维生素C参与合成骨胶原蛋白。镁有助于钙的吸收。

热心网友时间：2023-10-09 05:05

不易吃生冷辛辣油腻！总之就是管住嘴就！~多吃蔬菜！~

热心网友时间：2023-10-09 05:06

不亦喝浓茶，平时应多加运动。。