甲减朋友吃对这6种食物,抓住春季最后一个养生节气的“尾巴”

发布网友发布时间：2023-08-16 21:24

共1个回答

热心网友时间：2024-12-03 13:28

众所周知，春季是一个养生的好季节，而谷雨是春季的最后一个节气，谷雨一过将迎来立夏，就开始步入夏天了，所以对于很多想要减肥的甲减朋友，建议抓住这次时机，先养好甲状腺，指标稳定了，甲状腺养好了，就可以开启减肥的征程了。那么，分享给大家8种食物，一起抓住春季最后一个养生节气的尾巴！

① 草莓

在此季节人们普遍会出现肝火旺盛的现象，除了日常健康作息以外，食补也能起到很大一部分作用，草莓中含有多种微量元素、维生素可以调节人体的免疫力，其中的花青素和维生素E还可以美容养颜，维生素A和胡萝卜素可以保护视力。

② 桑葚

桑葚能滋阴养血，对于阴虚血虚所导致的头痛头晕、咽喉肿痛、眼睛红肿、四肢无力、失眠多梦的人有很好的缓解。桑葚性味甘、酸、寒，入肝经、肾经，对于肝脏虚弱所致的视物模糊，肾经虚弱所致的耳鸣失聪、精神倦怠的人有很好的补肝益肾、提高身体素质的功效。

③ 橙子

橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。还可以解油腻、消积食、止渴的功效。

④ 谷雨茶

谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，在谷雨前后采集的茶色泽青黄嫩绿，闻之清香，嚼之微苦中带清凉，清甜甘口，令人口齿清爽，有健牙护齿的功效，谷雨喝一杯谷雨茶，有温凉祛火的功效特点，可以用作茶疗。

⑤ 香菜

中医认为香菜性温味甘，能健胃消食，利尿通便，并有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、消化不良等，春季吃香菜有助于发散寒气。

⑥ 菠菜

菠菜有 “营养模范生” 之称，含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，非常适合甲减的朋友，春天可以在家自制菠菜汤，健康又美味，养好甲状腺。