早晨起床有哪五大好处?
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发布时间：2023-08-15 17:53
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热心网友
时间：2023-08-19 14:36
不少研究指出，早起的人一般正能量比较充足，个性正向乐观，面对工作或学业所显示的压力较少，表现也比较好。
早起的人一般有较充裕的时间去准备一日的工作与生活，因此能以较轻松的心情完成工作，减少急躁及焦虑的情绪。
2、记忆力、专注力提升
充足而有规律的休息时间，有助于改善大脑专注力和记忆力。不过，早睡早起虽然对身体好，但这需要建基于有充足睡眠的条件之上，因此假如真的很晚才睡，也不要勉强自己一定要早起。
3、皮肤及面色有明显转变
晚上十一时开始，身体的器官便会开始进行修复，因此能坚持早睡早起的人，除了黑眼圈消失了，新陈代谢变得顺畅，自然皮肤会变好，气色和精神也会变好。
4、不易变胖
假如想减肥，或许可以试试。经常熬夜会导致分泌失调，令到体质变得容易发胖，相对而言早睡早起的人，比较上没那么容易发胖。不过当然，如果想要减肥，也需要加上适当运动才能成功。另外，早起及吃早餐可以让肠道蠕动，也是排便的黄金时间，因此早起还能减少便秘问题。
5、提升免疫力、减轻慢性病风险
有规律而健康的的休息时间，可以令到体内的系统运作协调，增强免疫力，从而减轻慢性疾病如心脏病、忧郁症、癌症等风险。
