发布网友 发布时间:2023-08-15 00:20
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热心网友 时间:2024-07-24 05:53
6种: 1、焦虑,是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
2、抑郁,情绪低落,思维松弛,怎么高兴不起来,容易胡思乱想,思维消极,精神运动性抑制,对什么事都不感兴趣,喜欢独处,不愿与人交流。
孤独,即使身处热闹人群、聚会中,还是觉得寂寞。
3、敌对,因利害冲突而不能相容;仇视而相对抗。每次有一点点事情发生,哪怕没有事情发生,莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者行为,产生厌恶,而且是十分厌恶,完了就不想再去理会他们。
4、恐惧,从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又*为力的情绪体验。
5、自卑,意思是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人。自卑,可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有 一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
6、厌学,是学生对学习的负面情绪表现,从心理学角度讲,厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。
生活中,是否会遇到一些烦心事,让你感到沮丧,以至夜不能寐;是否会在某一段时间感到情绪低落,什么事都不想做;当遇到工作压力时,你是否会感到焦躁不安?请关注―― 最近,在某银行工作的王小姐遭遇到了一系列的烦心事:与男朋友分手、工作出现失误被上司批评、自己的爱车老出故障。她为此感到十分沮丧,以至于白天神情恍惚、晚上睡眠质量下降,日渐消瘦。她甚至怀疑自己精神上是否出现了问题,然而到医院一看,医生说只是出现了不良情绪,只要稍加调节就可以消除影响。 生活中许多人也会碰到类似于王小姐这样的问题,遇到一些烦心事,就会感到沮丧,以至于夜不能寐;有的人会在某一段时间里感到情绪低落,什么事都不想做;当遇到工作的压力时,有些人会感到焦躁不安,其实,这些都是不良情绪的典型症状。 不良情绪会降低自控能力 据中国人民大学心理咨询中心周莉副教授介绍:情绪在人们的日常生活当中非常重要,它是表达人的感觉的无声语言。情绪的好坏决定处理事务的结果。在健康乐观的情绪状态下解决问题时,其结果常常令人满意。相反,在心情郁闷、厌烦、紧张、愤怒的状态下解决问题时,往往会出现过激的行为或出现严重的不良后果。乐观情绪是身心活动和谐的象征,是心理健康的重要标志。而长期处于不良情绪的状态里,会引发许多身心疾病。不良的情绪会减弱人的体力与精力,容易让人感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝、判断力下降。不良情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动,不冷静,做出一些令人后悔的事情来。“比如说驾驶员出现不良情绪时,就直接影响行车安全,会诱发许多交通事故。” 现代科学也进一步证明,情绪可以通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。乐观情绪可以使神经系统、内分泌系统的自动调节机能处于最佳状态,有利于促进身体健康,也有利于促进人的知觉、记忆、想象、思维、意志等心理活动。国内外许多科学研究都表明:长寿老人的最大特点之一,就是具有乐观情绪。
1、每个人都会面临挫折 不要怕
人人都有烦恼,人人都面临挫折,那种没有烦恼和挫折的 生活,根本是一种幻想和自欺欺人的说法.追求那种没有挫 折的生活,只有徒耗生命而已.
2、每次挫折都会过去 不要逃避
你的挫折不会永远存在,你还要继续生存下去!暴风消逝时 ,晴空必然出现;冬雪融化时,生机必然展现.生命里的冬 天,会消失无踪,你的挫折当然也会获得解决.
3、每次挫折都有转折点 不要颓废
任何问题都隐含着创造的可能.挫折给人以打击,带来损失 和痛苦,但同时也能使人奋起、成熟,从中得到锻炼,正如 大文豪巴尔扎克所说:“世界上的事情永远不是绝对的,结果 完全因人而异.苦难对于天才是一块垫脚石,…对于能干的人 是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊.
4、每次挫折都会对人产生影响 不要绝望
也许你在某件事上是“倒霉”的,但你在其他方面可能依然很 幸运.和那些不幸者相比,你或许还是一个十分幸运的人.“ 生活是一面镜子,你对它笑,它就笑;你对它哭,它就哭.”
5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔
挫折如果已经发生,那就应当面对它,寻找解决的办法;如 果挫折已经过去,那就应当丢开它,不要老是把它保留在记 忆里.
人生在世,谁都会遇到挫折,适度的挫折具有一定的积 极意义,它可以帮助人们驱走惰性,促使人奋进.挫折又是 一种挑战和考验.
第一,不良的情绪,还是我们的心造成的,所以要把心放宽,不要计较太多;
第二,多找些事情做,转移注意力;
第三,你把遇到的困难当做是学习的机会,那就不会郁闷了。
首先就是对自己不自信,有时候常常怀疑自己的能力
受不了很无知很S13的人,碰到了就毫不留情面的抨击
做事情很容易情绪化,
哈哈还有好多望采纳
找些喜欢的事情做,,
多走出去找人聊天,沟通,
多运动,多吃,
在生活中找到乐趣!,
敞开你的心扉,阳光才能照进来!
主动地走出自己的小天地,伸出你的双手去帮助那些需要帮助的人们,然后去和他们说话、聊天,你的世界会越来越大!
生活中有一些不良情绪也是正常的
我们要从多个角度来看待事情的本身,从而找出积极乐观的态度。
"人生逆境十之*",可见,挫折总是难免的。当遇到挫折时,自觉或不自觉地通过某种心理机制减轻心理痛苦,以免精神崩溃,这种机制,称为心理应对。心理应对大致有两种方式:有意识的心理应对和无意识的心理应对。下面先谈前者。
有意识的心理应对是指个体受挫折后,自觉主动地调节自己的心理状态,改变行为途径,修正期望目标,从而保持心理平衡;或采取心理防卫措施;寻找自我安慰,消除挫折引起的不良反应。具体方法如下:
(1)消除不合理的信念:心理学家艾里斯认为,"每个人都要对自己的情绪负责;当人们陷入情绪障碍时,是他们自己使自己感到不愉快的,是他们自己选择了这样的情绪取向"。他把唤起消极情绪体验的认知、评价称为不合理的信念。所以,若想从情绪的困惑中解脱出来,就应该消除不合理的信念。
怀有不合理信念的人,对事物的看法,往往以偏概全,以不合理的思维方式做出过分的概括化。这种人一旦受到挫折,遭到失败,马上就认为自己一无是处、一钱不值,导致自责自罪,抑郁、焦虑的情绪油然而生。这种过分的概括化也表现在对他人的评价上。人稍有差错就认为人家很坏,不是好人,导致敌意和愤怒的情绪产生。
当我们陷入情绪困惑时,应该深刻反思,自己是否怀有不合理的信念,如果有的话,应该放弃它,以理智的力量,战胜遇到的挫折。
(2)面向光明的一面:遇到烦恼的事物,多看光明的一面,则会消除苦恼;如果只考虑不顺心不如意的一面,则会增加烦恼。如果以乐观豁达的态度审视一切事物,面向光明的一面,那就会自然地从烦恼中走出来。
(3)修正期望目标:当所追求的目标一再受挫时,应适时审查目标是否定得太高。目标定得过高,超过自我能力所及,这样只能受挫痛苦。当然,目标定得过低,起不到激励作用,也不能有真的满足。所以,在自我奋进的过程申,应随环境条件修正期望目标,应以“跳一跳就能摘到果子吃”为原则,确立行为目标,以免受挫。
(4)适当地疏泄:遇到挫折产生了消极情绪,如果不能适当的疏泄,容易罹患心理疾患,影响心身健康。该哭时就大哭一场;心烦时找朋友倾诉;不满时适当地发发牢*;愤怒时可以适当地出出气;情绪低落时可以参加些游艺活动;此外,还可求助心理医生。