秋季吃酸有什么好处

发布网友发布时间：2023-08-16 03:30

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热心网友时间：2024-12-03 10:16

摘要：秋季气温变凉，气候也开始变得干燥。这时人就十分容易上火，如果不注意就十分容易流鼻血。所以中医就主张在秋季多吃酸性食物，这样可以化肝功能以抑制肺气，还能促进食欲、帮助消化、减缓疲劳、防治呼吸道系统疾病等。那么秋季吃那些酸性食物比较好呢？柠檬、石榴、山楂等都是不错的选择。接下来一起看看详细知识。秋季为啥要吃酸
1、秋季天气由热转寒、阳消阴长。所以秋季养生应遵循“阴平阳秘”的原则，宜收不宜散，饮食方面应该适当多吃些有收敛、固涩作用的酸味食物。
2、肺气盛于秋，而肺气太盛可能会损伤肝脏的功能，所以要增加酸味食物的摄入，来强化肝功能以抑制肺气。
3、适当吃酸可以促进食欲、帮助消化，减缓疲劳，解酒醒脑；酸味入胆，会促进胆汁分泌，起到降压降脂作用。
4、经常吃酸还会减缓血糖的上升速度，控制血糖。
5、酸还能抑菌杀菌的作用，对呼吸道疾病有一定的防治效果。
秋季吃哪些酸性食物
1、柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。
2、石榴
酸中带甜，有收敛、止痢的功能。特别适宜口干舌燥者、腹泻者。
3、酸奶
含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。
4、山楂
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
5、柚子
清香酸甜，有的略带苦味，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。