一顿饭只吃一碗能瘦吗我以前饭量五碗

发布网友发布时间：2023-08-15 19:38

共4个回答

热心网友时间：2024-12-13 10:09

并不是吃得越少越好。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

热心网友时间：2024-12-13 10:10

应该可以我吃的水果套餐瘦了12斤

热心网友时间：2024-12-13 10:10

有啊会改善

热心网友时间：2024-12-13 10:11

会，饮食逐渐减少

一顿饭只吃一碗 能瘦吗 我以前饭量五碗

一顿饭只吃一碗能瘦吗我以前饭量五碗