在高原(西藏)健身有什么坏的影响吗?

发布网友发布时间：2023-08-16 08:37

共3个回答

热心网友时间：2024-10-18 21:25

你好，我是一名运动治疗师，希望能解答你的问题！
高原是一种低气压、低氧、高寒和高紫外线的特殊环境，对人体的生理活动会产生一系列特殊的应激刺激作用，其中低氧刺激对人体的影响最大。你在拉萨平时会去锻炼身体的吗？如果有，那你的高原服习期应该过去了，所谓的高原服习是指人体在高原地区停留一定时期，机体对低氧环境会产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力。如果平时不怎么运动的，希望你还是通过了你的高原服习期再去健身房，在高原运动的时候最怕发生的是因为缺氧而对大脑造成的伤害以及体液滞留在脑部和肺部易发生高山脑水肿和肺水肿危及生命！告诉你高原服习的算法，2300米的高度需要两周，高度每升高610米，需要加多一周时间服习，你可以通过一些运动量不大的运动来增加你的肺通气量，比如快步的走和骑自行车，身体各机能适应了高原的低氧环境才好去健身房健身！

热心网友时间：2024-10-18 21:25

非常好！很多运动员每年都要到高原去跑步的！生命力最强的都是高加索和南斯拉夫一带的人！~就是高原练出来的！适应了以后就没事！我女朋友的妈妈就一直在拉萨那边运天然气，我是新疆人！经常就去拉萨那边运动的没事，人这个动物适应性非常强的！

热心网友时间：2024-10-18 21:26

告诉你高原服习的算法，2300米的高度需要两周，高度每升高610米，需要加多一周时间服习，你可以通过一些运动量不大的运动来增加你的肺通气量，比如快步的走和骑自行车，身体各机能适应了高原的低氧环境才好去健身房健身！