爬楼梯和跑步哪个运动效果好

发布网友发布时间：2023-08-16 08:35

共4个回答

热心网友时间：2024-12-05 02:00

慢跑需要的意志力要比较强，不太容易坚持，而且时间也会持续地较长。而消耗同样的卡路里，是跑楼梯更加方便，也节省时间。不过在跑楼梯之前要做做热身运动，使半月板的磨损减小。
很荣幸能够帮到您^_^

热心网友时间：2024-12-05 02:00

运动要找对方法，并非所有人都适合跑步或爬楼梯(膝关节不好的人就不要用脚蹬了，比如爬楼梯了，爬山，蹬自行车什么的，据说也包括跑步)，否则适得其反。根据自己的身体状况，选择适合自己的健身或健体方法。适合自己的才是最好的！希望对你有用

热心网友时间：2024-12-05 02:01

跑步比较好，场地也随时有

热心网友时间：2024-12-05 02:01

还是坚持跑步比较好。