为什么老是想睡觉,没精神
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发布时间:2022-04-25 13:06
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热心网友
时间:2024-07-26 22:33
没精神,也就是精神气不足。人会感到倦怠、慵懒、消靡。如果不是硬性的身体创伤所致,就当是个人生活及情绪所致。
可从这几点找原因并进行调节:
1、熬夜太多,睡眠不足:工作学习生活都要合理安置时间,不宜多熬夜,冲减了睡眠时间,会致使第二天没精神;
2、睡眠时间过长:物极必反,睡眠时间过久也会使得头重脚轻,浑身乏力,精神不足;
3、饮食不规律,肠胃不适:不规律的饮食会加重胃肠负担,尤其晚上休息时间,胃肠依然在加紧工作,就会使得身体不适,影响精神,有时还会感觉腹部隐隐作痛。因为身体虽然休息了,但没有得到全方面休息。
4、缺乏锻炼,生活安逸:业精于勤,每天都让自己充实起来,充分的运动一下,否则就是身体发福,每天都了无*。
5、其他类疾病,如感冒头痛,中暑头晕,也会导致乏力没精神。
希望楼主尽快找回精神,神清气爽的面对自己每个灿烂的日子