怎么样才能让睡眠变好些???

发布网友发布时间：2022-04-25 13:10

共3个回答

热心网友时间：2024-11-14 14:45

1、睡前保持愉悦轻松的心情。
2、睡前最好能喝一杯牛奶，保证睡眠质量。
3、睡前让脑子停止想东西很重要。
4、选择舒适的枕头，和睡觉的姿势。
5、睡前不要在强光下，尽量在睡前的几分钟在柔光下适应一下

热心网友时间：2024-11-14 14:52

主要是不要给自己太大的压力或者想一些有的没的
有些事情该发生的时候就会发生啦你怎么阻止都没用的
还是看看一点好

热心网友时间：2024-11-14 14:52

其实正常的睡眠对生活和学习都很重要，不过如果不能正常休眠说明大脑过于紧张，你可以改用睡前喝杯牛奶，然后听听轻音乐，还有就是看看抒情的小诗等，放松大脑紧张，从而快速进入睡眠，，还有就是不要太有心事！希望你能够做好梦！