3月21日是世界睡眠日,为什么有时候特别疲惫还是睡不着?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:03

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:52

3月21日是世界睡眠日，有时候特别疲惫还是睡不着的原因如下：

第一：精神压力太大引起失眠

很多时候特别的疲惫但是睡不着其实就是失眠，人的身体已经相当疲惫了，可是大脑却还没有休息的意思，这就会导致失眠。而往往大脑频繁的运转不愿意休息，就是因为精神压力太大造成的，潜意识里面大脑就一直在想自己烦恼的事情，自己压力大的事情，自己焦虑的事情，所以大脑就会一直处于活跃的状态。

即使人的身体已经非常疲惫想要睡觉了，可是大脑并没有停下来的意思，因此就会出现睡不着的情况。现在的人精神压力太大，会因为各种事情而焦虑，比如家长的催婚、工作压力、经济压力等等。在重重压力之下，人就会出现精神极度焦虑的情况，在这样的情况之下，人就会睡不着。

第二：睡前玩手机造成的

随着智能手机的普及，人们对于手机的依赖程度也越来越高，越来越多的人的生活离不开手机，几乎无时无刻不在使用手机。特别是年轻人在睡前都有使用手机的习惯，他们会利用手机玩游戏，会利用*剧，也会利用手机来刷短视频，而在睡前进行这样的活动是不利于睡眠的。

特别是喜欢在睡前看恐怖电影或者玩比较激烈的游戏的人，虽然身体已经出现了疲惫的情况，可是精神还是十分的亢奋，所以越晚越睡不着，很多人索性就直接熬夜了。但是这样的行为对于身体的伤害是极大的，长期失眠是会导致出现一系列的疾病的。

第三：睡眠障碍

长期失眠其实也是一种病，特别是有精神疾病的人，就会出现失眠的情况。其实这部分人是很疲惫的而且很渴望睡着，但是就是睡不着，所以有的时候需要借助药物的帮助。一般有心理疾病的人，就是因为心理压力太大或者心理疾病的影响，导致人出现失眠的情况，比如抑郁症、躁郁症等等，一般心理疾病都会有失眠的状况。

失眠的情况越严重，病人的情况就越糟糕，所以很多心理疾病的患者需要长期依靠于安眠药来生活，但是安眠药吃得太多也是不利于身体健康的。所以这一类具有睡眠障碍的病患还是需要尽快就医，根据医生的指导来缓解和治疗睡眠障碍的问题。

热心网友时间：2022-06-18 05:10

可能就是因为心里装了太多的事情，一直都在想这件事情，所以才睡不着。

热心网友时间：2022-06-18 06:45

因为你的身体或者精神处于活跃的状态，所以才会睡不着。

热心网友时间：2022-06-18 08:36

因为生活中的压力比较大，所以才会出现这种疲倦而睡不着觉的情况。

热心网友时间：2022-06-18 10:44

很累想要睡觉，但是没有良好的睡眠环境，卧室内灯光过强、有噪音的干扰、环境的温度过冷或者过热，都有可能使人难以入睡。这多见于情绪紧张焦虑的原因，遭遇重大心理创伤后，如失恋、丧偶等，也可能诱发失眠。