孩子老分心,怎么训练专注力?

发布网友 发布时间：2023-08-10 03:29

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：2023-08-14 08:46

谈到孩子的专注力，格瑞思心理咨商所咨商督导赖圣洋指出：「专注力是目前孩子很重要的主题，影响专注力的因素是相当复杂的。」

小伟（化名）已经大学毕业，他曾是赖督导协助专注力的孩子。他拥有高智商，却感到孤单，很喜欢跟同侪相处，也因为在学习上与一般同侪有着不同的需求，因此在课堂上难以安静听课。很多老师见他的专注力不足，容易感到不耐烦。然而，经过赖督导的协助，以及与家长、学校沟通，并三管齐下帮助他稳定学习成长，一路走来这孩子虽遇见许多的困难，但最终在各方面有不错的表现。即使如此，他长大后依然喜欢接触动态性质的工作。

而另外一型的孩子，在魏氏智力测验的IQ一般，但是对于静态活动不太有兴趣，虽然不一定会在教室走动，但经常会东张西望。琪琪（化名）就是个动态的孩子，学业表现普通，上课时也经常专注力不足、东落西落，而且爱跟同学聊天，加上她是敏感体质，令师长感到很头痛。但她后来选择学音乐，在音乐的表现非常资优，且读到音乐系硕士班毕业。

何为专注力？赖督导分析：「人有视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉，可是这些觉的敏感程度不同，因而形成不一样的 *** 与接收。」高敏感的孩子可能对于很多感觉很敏感，像亚斯伯格症的孩子即是此类型的。他们在面对外来稍强的 *** ，经常会抱怨不舒服，甚至令他们惧怕与焦虑，以至于影响到专注力。所以，专注力是指感官对 *** 的反应及选择。

例如：听觉导向的人喜欢听音乐，听音乐时会很专注；而吴宝春喜欢做面包，他比较属于味觉、触觉导向。至于视觉导向的人对于视觉的 *** 会非常专心。之所以孩子会对电动如此专注，是因为电动是综合多种感觉，又具有故事性、有听觉、视觉.... *** 量高，符合孩子的需要。在农业社会，小孩可以在稻田玩；可是现代社会，电动是一个小世界，结合多种 *** 容易让孩子被吸住。

专注力分为动态与静态

动态的孩子称「猎人」；静态孩子为「农夫」。

不过，即使相同的 *** ，对不同的人会产生不同反应。这牵涉到人天生的差异性，有的人生来专注于动态的 *** ，有的人则喜欢静态的 *** 。属于静态 *** 型的人来说，由于天生不需要这么多的动态 *** ，善于透过符号来学习，比较能坐得住，也比较冷静思考，赖督导称之为「焦点型的专注力」，他们善长于聚焦的学习，较适合传统的学习方式。

可是动态型的孩子较为敏感、活泼、冲动、喜欢变化，就像打猎般不断在搜索环境的讯息，只要给他一个强烈 *** 就被吸走了，所以赖督导称他们是「搜索型专注力」。因此赖督导称动态的孩子称为「猎人」；静态孩子为「农夫」，主要是猎人与农夫是人类史上很重要的族群。

最终目标在于全脑发展通常动态的孩子，较常使用右脑，较不喜欢阅读。即便如此，只要成长过程中不要有太多负面情绪或挫折，他们最后还是会慢慢发展到左脑，仍有可能喜欢阅读。而静态孩子较善长使用左脑、喜欢阅读，较不喜欢动态的活动。但长大后，他们还是要走出教室、多去体验。因此，动态或静态没有绝对的好或不好，各有优点。所以不论是哪一型的人，不论是右脑发展到左脑、左脑发展到右脑，总之要努力使自己「全脑发展」。

赖圣洋督导指出：「用这方式来了解专注力会比较正面，也不会认为静态的孩子才是好的。」虽然静态的孩子比较好带，父母也希望孩子乖巧，但是孩子乖巧并非教养的目标，再者太过于压抑孩子反而使他的发展受损。

不过，现在经常听到过动儿愈来愈多，其实是有其时代背景。赖督导表示：「之所以过动儿变多，多为后天环境造成。」

1缺乏依附关系他谈到，专注力最重要的是「依附关系」建构，亦即父母从小要跟孩子互动。人会有天生的需求，亦会反应他的需求，例如：孩子饿了会哭、这时父母回应他、喂他喝奶，他的需求得到回馈，他会「信任」父母。接着，他也会再继续发出需求，形成「依附循环」。孩子与父母形成依附循环后，他与大人有亲密的连结，对于大人的指令会回应、也会听从。

倘若孩子抛出需求，但父母都不予理会，久而久之他会「自求多福」。慢慢的他不太搭理大人讲的话，造成一般人觉得孩子不专心。可是换个角度来看，他专心有什么好处？而当孩子长大以后，也难以对大人感到信任，他认为大人都是顾自己而不顾他，所以更难专心。

因此，当0～6岁的孩子不听大人的指令，喜欢乱动，渐渐的他无法跟他人形成连结，很容易发展为「乱动」，他高兴怎样就怎样。也因此，专注力治疗是从「指令治疗」开始，倘若孩子无法回应指令，如何专注？

另外，大脑神经元并不是发展愈多愈好，而是透过连结，让适当的神经元更发展，形成「模组化」的行为模式。

当行为模式发展愈好，亦有助于小孩的专注力。如果父母因为很忙把孩子交给保母或爷爷奶奶带、对孩子管教*很多等，造成孩子的需求没有获得满足，他会认为听你的没有用，只做他自己想做的，造成后天环境抑制了专注力的发展。

2缺乏游戏循环

游戏是很重要的需求满足。

由于环境的变迁，现在的孩子缺乏空间、时间、以及同伴一起游戏。然而，赖圣洋督导表示：「游戏是很重要的需求满足，在透过不断互动与满足的过程，形成规则、养成习惯后，孩子会重复这种互动方式，发展出后天的自律能力。」至于培养自律能力的游戏，也需具备四个重点，成为