豆角有没有钙

发布网友发布时间：2023-08-08 20:11

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热心网友时间：2023-08-18 16:53

1 豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。
2 据研究表明，豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用豆角还能有防癌抗癌的作用。
3 豆角含有钾、钙、铁、锌、锰等微量元素，这些元素能中和哺乳期妈妈体内多余的酸，还能补充身体所需的钙质。
4 豆角含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等，营养价值搞，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，提高机体的抗病毒能力，还可帮助消化，增进食欲。

热心网友时间：2023-08-18 16:53

豆角的营养成分列表
(每100克中含) 成分名称含量成分名称含量成分名称含量
可食部 96 水分(克) 90 能量(千卡) 30
能量(千焦) 126 蛋白质(克) 2.5 脂肪(克) 0.2
碳水化合物(克) 6.7 膳食纤维(克) 2.1 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 33 胡萝卜素(毫克) 200
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.07
尼克酸(毫克) 0.9 维生素C(毫克) 18 维生素E(T)(毫克) 2.24
a-E 0.23 (β-γ)-E 1.74 δ-E 0.27
钙(毫克) 29 磷(毫克) 55 钾(毫克) 207
钠(毫克) 3.4 镁(毫克) 35 铁(毫克) 1.5
锌(毫克) 0.54 硒(微克) 2.16 铜(毫克) 0.15
锰(毫克) 0.41 碘(毫克)

热心网友时间：2023-08-18 16:54

豆制品含钙量和蛋白质含量都比较高！