我平时慢跑后腿没事，但是今天快跑（四百米冲刺）后，大腿肌肉非常疼这是什么情况？

发布网友发布时间：2023-08-07 16:12

共4个回答

热心网友时间：2023-09-14 21:29

慢跑要运用的肌纤维类型和快跑运动需要的肌纤维类型是不一样的
你忽然快跑，而这部分类型肌肉你平时很少锻炼当然接受不了这个强度的刺激，因此疼痛
建议你活动开了再快跑，跑后进行拉伸会有所缓解。

热心网友时间：2023-09-14 21:30

一时肌肉没适应这个强度。也可能跟你最近的身体状态有关。追问怎么解决

追答一，热毛巾敷一下，并揉揉。
二，少站多坐
三，好好休息
最好买点去痛的药抹抹，像红花油、云南白药气雾剂之类的。

热心网友时间：2023-09-14 21:30

瞬时高强度运动容易造成肌肉拉伤。建议晚上热敷，平时热身活动一定要做到位。

热心网友时间：2023-09-14 21:31

肌肉不太适应，没事。