高中男生小臂太瘦，但是我身体不瘦，20斤哑铃有时也有举，但是只有身体胖，为什么小臂缺那么瘦

发布网友发布时间：2023-08-07 22:24

共3个回答

热心网友时间：2023-09-17 13:35

腕弯矩，简单来说，将手臂弯至90°左右，不靠肱二头发力，上下转动手腕，以此来对小臂产生刺激，更多的可以自己百度

热心网友时间：2023-09-17 13:35

哑铃弯举练二头肌，侧举三角肌，后举三头肌，你如果做的是这三个动作小臂自然是不会锻炼到的。
握力器可以练小臂，小臂肌肉主要用于控制抓握等。你把哑铃拿手里来回晃动也行。

热心网友时间：2023-09-17 13:35

没有锻炼均衡

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