最近在练胸肌，感觉左胸被一根筋给分成两半，用力时明显能看到胸肌是被分开了。

发布网友发布时间：2023-08-08 17:16

共3个回答

热心网友时间：2023-09-24 13:50

你好~
胸肌本来就分为上胸肌和下胸肌两部分，所以平时训练时要练平板+上斜卧推就不难理解了，你说的分层感，应该是上胸和下胸的分界线，许多健美运动员才能看得出分界线，有的爱好者练一辈子都看不出来，呵呵，而且每个人肌肉的形状不一，排除伤后变形的可能性，只要不痛不痒，你大可放心，属正常现象
至于你说的解决办法，由于每个人生活中身体有一侧是习惯侧（右撇子或左撇子），就会导致发力不均衡，尤其是做杠铃卧推或俯卧撑时，习惯侧会着重发力，这也不难理解为何一边大一边小了，呵呵，个人建议用哑铃卧推代替杠铃卧推。

热心网友时间：2023-09-24 13:51

正常人左手力量不如右手，所以卧推的时候做同样数量的动作，左手需要付出的力量力量就会多，所以，你就明白了，建议多增加右胸的单独小重量训练

热心网友时间：2023-09-24 13:51

楼主你好：
每块肌肉都有各自的训练方法和模式，作为一个健身爱好者，我有自己的独立博客，将自己的实践比较有效的方法都已图文或者视频方式放在了我的博客里，博客名称是久久秘籍，百度一搜就搜到，里面有男性健身专栏，楼主有心的话可以去看看，对楼主有帮助的话望采纳！