女性吃什么增力免疫力

发布网友 发布时间：2023-08-08 12:25

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热心网友 时间：2023-08-09 03:22

1.葡萄柚

　　可以说几乎没有女性能够抵挡葡萄柚的*，其特殊的香味以及酸酸甜甜的口感正好是女性最喜欢的，因此就注定了女性败在了葡萄柚上。有研究发现，葡萄柚不但有浓郁的香味，同时适当的食用还可以帮助我们快速的净化繁杂的思绪，从而起到提神醒脑的功效。而且在葡萄柚中还含有大量丰富的高质量维生素C，这种营养物质可以有效的提高人体免疫力，除此之外还可以提高人体的抗压力功能。

　　更为重要的是，我们人体中的多巴胺以及正肾上腺素是帮助人体抗疲劳以及增强免疫力的有效法宝，一旦这两种物质分泌不足就会导致人体免疫力下降。而维生素c则是这两种物质分泌的必要成分，因此多吃些葡萄柚补充维生素c，可有效的增强免疫力。

女性吃什么可以提高免疫力

　　2.香蕉

　　香蕉同样是很多女性都非常喜欢的一种水果，其润滑的口感让很多女*不释手，再加上香甜的香味更让女性喜爱。而专家指出，女性经常吃香蕉不仅可以满足口腹之欲，同时还具有增强免疫力的作用，尤其是一些体质偏弱的女性在平时更应该多吃些香蕉。经过研究发现，在香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，它可以有效的起到振奋精神和提高信心的功效。

　　除此之外香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，这两种物质可帮助我们大脑制造血清素，从而减少忧郁的出现。同时这两种营养物质还是人体免疫力必须的元素，多补充这两种营养物质，便可有效的增强免疫力。

女性吃什么可以提高免疫力

　　3.鸡肉

　　一些身体抵抗力以及免疫力比较差的人群专家建议在平时生活中多吃些鸡肉，一项实验中发现，每天都保证摄取100微克的硒，其身体抵抗力以及免疫力能够得到很大的提高。而在鸡肉中硒的含量非常的丰富，因此在平时生活中适量的多吃些鸡肉或者是多喝些鸡汤，其免疫力能够得到有效的提高。而且在平时生活中多补充硒，其精神状态也能得到有效的提高，其思维更为协调。

　　鸡肉中所含有的硒还能够帮助我们有效的预防感冒，硒的来源除了有鸡肉之外，还有像海鲜、全谷类食品等。面对吃什么可以提高免疫力的问题，含硒的食物也是广大弱体质人群理想的选择。

热心网友 时间：2023-08-09 03:22

多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。