吃得很少,但体重依旧上升怎么办?

发布网友发布时间：2023-08-08 09:36

共5个回答

热心网友时间：2023-09-22 04:40

保持心情愉悦，多一点赞美，少一些抱怨。事实上一个人是否快乐对于一个人的健康影响很大，而快乐的源泉最重要的来自于自我对生活的态度。加强适当锻炼，有氧无氧运动结合进行。

热心网友时间：2023-09-22 04:41

吃的越来越少，蛋白质就被分解了，肌肉*代谢，肌肉的主要组成成分是蛋白质，蛋白质流失肌肉就缩水，代谢就低，自然长胖。吃的少，营养不够，促进脂肪分解的酶和辅酶就不够，脂肪不分解，只会合成。其实这就是节食减肥反弹的原理。

热心网友时间：2023-09-22 04:41

蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

热心网友时间：2023-09-22 04:42

体重增长不一定和你吃得少有必然关系，吃得少不运动不去消化，体重肯定会增长啊，少吃肉类，毕竟不好消化。时间问题，不见得你前几天吃的少，后几天就会减重很多，需要过程。多运动，坚持晨跑一个月后会有惊喜。

热心网友时间：2023-09-22 04:43

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉