空腹血糖6.1应注意什么

发布网友发布时间：2023-08-07 05:21

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热心网友时间：2023-08-11 13:32

空腹6.1问题不大。但已经达到正常血糖的上限。只要任意血糖不超过11.11，就不能诊断为糖尿病。但如果不加以控制，就会成为糖尿病人。解释一下，任意血糖指的是，不管空腹或是饭后多长时间，抑或是吃了大量甜食，血糖值都不能超过11.11.否则，即可诊断为糖尿病。饮食要有计划，定时，定量。这样能很好的保证血糖的稳定
1.饮食要清淡，少油少盐，主食可选糙米，粗杂粮，吃饭时要细嚼慢咽。
2.可以多吃水果，如苹果（青苹果效果更好，带皮吃）、梨、橘子、猕猴桃等水果，西红柿，黄瓜也可以当水果吃。
3.多吃蔬菜，如绿叶菜（青菜、芹菜、韭菜等）、苦瓜、洋葱、紫菜、黑木耳、西葫芦、豆芽等。
4.蛋白质类可吃瘦肉，鱼虾，禽蛋以及豆类、豆制品等。太油腻的食物都容易导致血糖升高，如动物内脏、动物油、肥肉、油炸食品等。