做瑜伽多久可以吃饭

1、练完瑜伽30分钟以后可以适当吃一些东西。2、因为在刚运动完以后，人体中的大部分血液都集中在骨骼肌中，胃肠道中的血液很少，如果运动完立刻吃饭的话，胃肠道蠕动比较慢，会造成消化不良，有可能还会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等情况。3、运动结束30分钟以后可以进食少量的水果或饮料，比如香蕉、葡萄等...

练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饮食要清淡。练普拉提后2小时勿进食——训练后，人体新陈代谢非常快，吸收也比平时快，即所谓的超量吸收，因此，这个时间段吃太多，定会导致体重的增加。

此外练习瑜伽最好在早上空腹的时候。但是也并非硬性要求完全空腹，因为一般来说运动和饮食间隔时间一小时就行。但是，如果吃了比较丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且，练习完以后要等一小时才能吃东西，否则前功尽弃。

做瑜伽一个小时后可以吃饭 做完瑜伽一个小时后，就可以适当的吃些饭了，因为刚练完瑜伽，我们身体会处在状态，此时的肠胃却正处于休息的状态，若立即立刻吃饭，就会造成肠胃负担过重，同时进食也会加快血液流动，心脏负担也会增加。

1、练瑜伽是之前两到三小时是不能吃饭的 瑜伽有大量的扭啊~转啊~压啊~一些动作~那你如果吃饭的话会挤压你的胃你会感觉到恶心的~所以最好空腹。实在饿的话你可以吃块塘或者吃块巧克力。但是注意也不要喝太多的水啊，因为有的人喝点水就要上厕所，我们做瑜伽是只有一个小时的时间所以建议大家之前一...

1、瑜伽多久可以吃饭练完瑜伽最好是过1小时之后再进食正常的3餐。瑜伽练习结束后身体仍然处于兴奋状态，特别是练习的动作较为剧烈的时候，一定要等呼吸平静，心跳恢复后再进食，此时消化系统血液较少，进食很容易出现消化不良等不适。2、瑜伽结束可以补水瑜伽结束后，身体不管是微微出汗还是大量出汗，都可以...

练之前2个小时不能吃东西。练完后半个小时之后吃东西。练前2个小时吃东西怕不消化，练完后马上吃东西会长胖！练瑜伽前一小时不要吃东西。对于练习时间我在此提一下建议：时间的安排：方法一：1.每餐后2——4小时（依据食量调整时间)练习40——60分钟，或早晚餐后2次练习。晚餐最好在晚6点前结束...

晚上练完瑜伽能吃饭，但是不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐。下面我们就一起来看看，练完瑜伽之后要注意什么，可以吃什么食物呢？酸奶、牛油果、苹果、燕麦片、黄瓜、萝卜、坚果等等。晚上练完瑜伽能吃饭，但是不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐。下面我们就一起来看看，练完瑜伽之后要注意什么，...

我是一个刚刚毕业的瑜伽老师！ 我觉得， 因为在做瑜伽的时候，消耗了很大能量，要是做完后就吃饭的话，身体会涉及食物所有的营养，会发胖．但是一个小时以后，身体恢复了很多，就可以吃食物了！参考资料：老师教的

练习瑜伽后30分钟到1个小时再吃饭，如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。不过，具体还是根据个人作息时间安排，如果以为瑜伽的饮食要求而打乱的个人的生活反而得不偿失。在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有...