心理压力大,老想小便

发布网友发布时间：2023-08-07 06:44

共5个回答

热心网友时间：2023-09-11 19:45

这个小毛病还是比较容易解决的.你以前形成了一个习惯性应对紧张焦虑的反应链条.可能是因为有某次内急找不到厕所形成阴影...担心找不到厕所,紧张,产生尿意,等一系列生理心理不适应反应...既然知道自己没有什么生理疾病,也知道自己根本不需要上厕所小便.那么就要在理性上坚定地信任自己的判断...在公交车上产生尿意时候要学会不去理会它.他自然不会尿出来.初次肯定会比较难受,但难受了也不要克制自已的尿意,这样就会慢慢地把注意力转移出来.

热心网友时间：2023-09-11 19:45

请你自己找原因,为什么要强迫自己?是因为工作压力还是心里阴影引起的?!是否应该换工作?是否应该跑步锻炼!我的经验是,我越是忍着,它心理反射约容易尿急!所以建议你顺其自然,和多喝点水,想去的时候就去洗手间走走,放轻松和缓解紧张情绪!然后找心理医生,跑步锻炼,找中医调理,再发展下去就很容易得病,你必须这样做不可!尿急的时候想想你喜欢的事情,例如看书或看笑话或看杂书等来转移注意力!

热心网友时间：2023-09-11 19:46

分散注意力可以缓解您的紧张状态
建议你可以身上带个MP3在车上可以听音乐，玩玩手机游戏或者其他方式来分散注意力。
回到公司的话，你可以相反方式，当想去厕所缺没尿意就可以吧想法转过来，例如接下来要开会或要做什么事情（自己定义做事情不能走开）把精神集中起来就会好一点的。

热心网友时间：2023-09-11 19:47

嗯典型的强迫症

但是情况不严重
你什么时候因为想尿尿晕倒甚至其他的严重生理反应的时候才值得去专门治疗
现在建议你有机会去做做心理咨询，放松一下比较好

热心网友时间：2023-09-11 19:47

楼主，在公交车上也无所谓啊，马路上麦当劳、肯德基、大娘水饺和所有商场都有厕所。你要是在公车上憋着了，直接下车去解决再接着上车呗。