练肌肉练到什么程度就可以了?

发布网友发布时间：2023-08-07 06:44

共2个回答

热心网友时间：2023-09-11 19:42

如果只是为了够看，有肌肉感的话。那只要有隆起的感觉就行了，穿着夏装能看到肌肉就算可以了
。。。出汗么没什么联系，毕竟有的人是不同的，有的很会出汗有的就不怎么出汗，锻炼的之候，肌肉感到酸涨就有效果了，锻炼时一定要锻炼到没力气在练下去的程度，肌肉太酸么就擦点弱碱性物质，像肥皂一类的。我就是这么练的，现在有点肌肉了。手部肌肉我练了1月就很突了，胸肌就超过一月的。要坚持不懈才行

热心网友时间：2023-09-11 19:42

大哥别复制了
首先说出汗不是判断锻炼程度的方法
锻炼强度是否何时可以通过时间规定45分钟到1个半小时的时间是最合理的
不要超过
肌肉每次锻炼锻炼部位有膨胀感为宜
保证每组动作力竭为止
也是可以的
这也是自己控制强度的最好的方法