在跑步机上跑步应该先慢走多久才能开始跑步

发布网友发布时间：2023-08-07 20:06

共3个回答

热心网友时间：2023-09-16 14:04

建议先慢走10分钟——15分钟后再开始慢跑，这样可以使肌肉组织有个逐步适应的过程，不容易造成肌肉疲劳。

热心网友时间：2023-09-16 14:04

一般是3-5分钟。。。保证自己会肌肉拉伤。。。

热心网友时间：2023-09-16 14:05

三分钟。

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