三岁的宝宝吃什么可以增加抵抗力?有推荐的吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:13

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好二三四时间：2022-10-01 01:17

需要多带孩子锻炼身体，还可以补充多种的维生素，微量元素，每年换季的时候，可以给孩子喝点玉屏风散。

1、全面均衡适量营养：维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的增强免疫力果蔬增强免疫力果蔬蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2、经常锻炼

加强孩子的运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

3、培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

热心网友时间：2024-03-02 03:12

对于小宝宝们来说，身体的发育并没有完全成熟，因此抵抗力也比较差，即使已经长到了三岁，但有些宝宝身体还是比较虚弱，很容易生病，家长会非常心疼，于是想要通过食疗的方式来增强抵抗力。下面跟着小编一起看看三岁的宝宝吃哪些食物可以增加抵抗力吧。

一、鸡蛋和牛奶

三岁的孩子，年纪还比较小，一定要注意饮食中的营养均衡，特别是对于蛋白质的摄入，要多一些。鸡蛋和牛奶中的蛋白质含量都比较丰富，而且这些蛋白质比较优质，非常适合给三岁的宝宝吃。每天早上可以让宝贝吃一个鸡蛋，喝一小杯牛奶，睡前也可以让宝宝喝一杯牛奶，这样可以维持一整天的蛋白质。

二、水果和蔬菜

想增强抵抗力，也少不了水果和蔬菜的帮助，因为新鲜的蔬菜和水果当中富含丰富的纤维素和维生素，这些都是宝宝身体所需的营养元素。同时，要注意孩子，不要养成挑食的坏习惯。有些孩子处于这个年龄，很讨厌吃绿色蔬菜，家长们在面对这种情况时，可以将蔬菜打碎，做成蔬菜丸子给孩子吃。比如青菜，土豆，苹果，香蕉等，这些都是非常适合宝宝吃的食物。

三、营养品

如果孩子的身体状况比较差，光通过食疗还不够，可以额外的补充一些营养品搭配使用。现在市面上的品牌也比较多，家长们可以询问了医生之后，再进行购买。

如果想要提高宝贝的免疫力，需要从多方面考虑，不仅仅是通过饮食这个渠道，还要让孩子养成早睡早起的好习惯。并且将室内环境打扫干净，多通风，勤让宝宝洗手，每天保证半个小时的户外活动，这样才能够更好的增强抵抗力，不容易让孩子生病。

热心网友时间：2024-03-02 03:12

1,提供足够的营养孩子营养不足,抵抗力就比较差.多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂能有效地增加孩子的抵抗力。
2,进行体育锻炼这是增强体质的重要方面.从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒.经常运动还可以增强食欲.使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

热心网友时间：2024-03-02 03:13

平时可以多吃豆制品，比如说绿豆，红豆，豆腐，豆腐皮，还应该多吃新鲜的蔬菜水果，比如说橙子，橘子，西兰花，有麦菜，娃娃菜，茼蒿，苹果，一定要多喝牛奶和豆浆，要多吃坚果，多吃瘦肉，可以适当的多吃一些动物肝脏。

热心网友时间：2024-03-02 03:13

可以给孩子吃一些鹌鹑蛋，牛奶，橙子，牛肉，菠菜，猪肝，也应该给孩子额外的补充一些钙片，多带着孩子去晒一晒太阳或者是做一些简单的锻炼都是可以增强抵抗力。

热心网友时间：2024-03-02 03:14

三岁的宝宝可以吃牛奶，鸡蛋，牛肉，鸭血，猪肝，菠菜，芹菜，这些都是非常有营养的是可以增加宝宝的抵抗力的，我认为给宝宝吃鸡蛋牛奶是非常好的。