怎样避免考试紧张导致发挥失常?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:14

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 17:12

考试过于紧张和自己、家人过于在乎分数有关系。我认为父母对分数的态度是本质的原因，从小太强调分数了，让小孩以为没有分数是天大的事情，才导致后来太重视考试。
大部分人的高中生活都会觉得压抑，首先你要明白你不是孤军奋战的，别人也是这样的，而且总是一分努力一分收获，努力了一定会有回报的，只是时间问题。
考前做深呼吸会很有效果，慢慢地、深深地吸一口气，保持几秒，再慢慢呼出来，多做几次。还可以先握紧拳头，再慢慢放松，体验放松的感觉。
祝好运！！

热心网友时间：2023-10-11 17:13

考试只是一堂课，是你这学期的最后一堂课，你要把它当作是平常做作业一样对待不就可以了，只是较认真一点罢了，不必要给自己制造压力，和同学之间也不要提考试两字，考试不是在考试，是在考你的心理压力有多大，压力大自然就杂，这一堂课一上完我又下课了，考试前先给自己放松放松，可避免一些不必要的压力。成绩自然就上去了。放松放松，深吸一口新鲜空气啊
......真舒服.....