有些强的便意不敢上厕所心中不舒服心慌紧张

发布网友发布时间：2022-04-25 15:13

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热心网友时间：2023-10-11 15:56

上厕所的是不是老是心理暗示有别人在看自己，然后身体就不由自主的紧张起来，时间越长就越紧张，然后就怎么用力都出不来？这是自己心理的原因，因为你过度把注意力放在了外面，太过于在乎别人的想法。想要解决这个问题是有办法的。

你每次蹲着上厕所，带上纸，因为蹲着所以不管多长时间都没关系，这样不管别人想你都没关系，因为你是上大号。所以这种紧张的情绪就没有了。这样只能治标，但是几乎能解决你目前的问题。

然后就要从根源上解决这个问题了。这是自我心理暗示导致的，所以你首先要学会由内而外的放松，放松身体的每一个神经。这是需要锻炼的，需要花长时间的锻炼。然后多看一些哲学书籍，从思想认识上改变自己的内心，看透所有的东西都是幻想，从本质上击破幻想，击破不良的自我暗示心理，让自己的大脑不发出这样的意念，这样信心逐渐树立起来，最后能够随心所欲。