每天坚持走一走,好处“唾手可得”,有哪些好处已经深有体会?
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发布时间：2022-04-25 15:17
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时间：2023-10-11 23:50
散步对老年人来说是一件非常适合的锻炼活动，因为散步的强度不大，老年人都可以去做。然后他也可以在一定程度上促进我们身体的血液循环加快，提升免疫力，促进精神状态向好等。
走路的过程，我们的下肢就要承受力量，承受力量，它就需要营养，需要营养就迫使我们身体的血液循环加速，它对于缓解静脉曲张缓解一定的膝盖疼痛是有作用的。只不过要控制好散步的时间和强度，吃饭之后半个小时散步是最好的时间，然后尽可能在松软的地面上，不要走的太快，毕竟散步只是一种漫无目的的闲心，并不是为了赶路，没有必要走太快，每天坚持三步半个小时左右是完全可以达到很好的锻炼效果的，日积月累对身体会产生量变，然后逐渐产生质变。
散步也是可以让人的精神状态更为放松的。因为散步的过程就是我们体验周围的环境的过程，养生讲究的是遵循自然规律天人合一，我们对大自然的感知在某种程度上就是一种促进身体状态向好，精神状态向好的一个活动，所以说散步与自然环境的接触更多呢，对于缓解精神压力有着非常好的作用，整天闷在家里，会觉得自己的世界很小，如果身体条件允许的话，去看看外面的世界，看看高山，看看大海，都会感觉自己心胸宽广了很多，觉得很多小的困难和矛盾在庞大的自然面前都不算什么，毕竟我们只是宇宙中非常非常微小的一个部分我们没有那么重要，自然很多事情更没有那么重要了心胸开阔了精神状态好了，身体的状态自然就更好了。
散步的好处还有很多，但是没有必要一一列举。因为相信长期坚持散步的老年人都有自己的体验，感觉自己的身体，这种健康的状态更好呢，抵抗力更强了，这一种自然而然，润物细无声的变化，才让我们身体更舒适。
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时间：2023-10-11 23:50
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