经常喝酒的人,怎样护肝,吃什么养肝?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:05

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热心网友时间：2022-06-23 04:28

1、奶制品

可以补充蛋白质，以酸奶为佳。

因为酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

2、新鲜蔬菜

绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。

3、鸡蛋

富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。

鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可。

4、维生素A

维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

5、维生素B

B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用，爱喝酒的人尤其要多补充点。

6、维生素C

富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘等。

7、L-半胱氨酸

【L－半胱氨酸】是组成蛋白质的20多种氨基酸中惟一具有还原性基团巯基(-SH)的氨基酸；具有有效的解毒作用；是种非常理想的自然美白化妆品，能降低乙醛的毒性。

热心网友时间：2022-06-23 05:46

经常喝酒的话，还是需要注意要饮酒适量，这样才能保护肝功能，因为喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”，多吃下面的这些食物。
一是荔枝。这对于肝脏功能不全的人来说是有养护作用的。
二是柠檬。柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝作用。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受破坏的作用，同时还可以促进蛋白质的合成。
三是木瓜。因为日常经常喝酒，所以平时可以适当吃些木瓜，木瓜有很好的养肝作用。
四是乌梅。乌梅是比较含有酸味的，具有养护肝敛肝的作用，在所有酸味食物中乌梅最具有养护肝功能的食物。
五是多吃草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从草莓的特性方面讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。草莓是浆果，它当中富含维生素C，对人体吸收体质有利。可以滋养细胞。它当中的抗炎成分还可以减少自由基的数量，可以帮助我们清醒头脑。除此之外，还可以多吃柑橘和雪梨，都是富含维生素的，但是不可多食，多食易上火，也不适合空腹食用。以上就是喝酒的人怎么养护自己肝功能的食物。

热心网友时间：2022-06-23 07:21

经常饮酒的人群保肝养肝的方法，1.尽量少的饮酒，减少酒精对肝脏的损伤。2.饮酒前应该食用一些粥类的食物，避免空腹饮酒。3.饮酒前服用低聚果糖或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢速度。4.酒后食用富含维生素C的蔬菜水果，加强新陈代谢和抗氧化能力。5.这类人群可以在日常中服用一些养肝的药物，如细胞膜保护剂等，6，多喝水帮助稀释酒精，

热心网友时间：2022-06-23 09:12

经常喝酒的人，酒精对肝脏会有一定伤害，要想保护肝脏，就不能经常喝酒，最好是将酒戒掉，这样才能养肝护肝，用别的方法，都达不到护肝的效果。

热心网友时间：2022-06-23 11:20

经常喝酒的人会伤肝，要拒绝酗酒，增加运动量，适当吃一些养肝护肝的药物

热心网友时间：2022-06-23 13:45

建议尽量别喝酒
一尽量不要吃烧烤油炸食品，不喝冷饮，尽量喝凉白开
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食
五尽量早睡早起不熬夜
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔

热心网友时间：2022-06-23 16:26

经常喝酒对于肝脏的损害是很大的，建议喝酒前先吃点东西，避免空腹喝酒，不然对身体危害很大。多喝水加点菊花和枸杞子，具有很好的保护肝脏的作用。平时喝完酒之后使用葛花泡茶喝，有利于解酒，很好的解酒的东西。多吃富含维生素的食物，比如说柚子，白菜心，蜂蜜都很好。

如果嫌麻烦还可以直接吃速醒乐保健品，酒前酒后都能吃，酒前吃避免醉酒后遗症，酒后吃养肝护肝，预防酒精肝。不过还是建议少喝酒

热心网友时间：2022-06-23 19:24

如果经常喝酒的人也可以时不常的吃一些护肝片，也可以吃一些猪肝或者鸡肝之类的，这对肝脏也都是有一定的保护作用

热心网友时间：2022-06-23 22:39

长期喝酒的人护肝可以多食用一些草莓，乌梅，柠檬，小白菜，胡萝卜。草莓当中含有。量的铁质，草莓当中还含有抗炎症的成分，能够减少酒精在人体肝脏当中的自由基，保护肝脏细胞

热心网友时间：2022-06-24 02:10

喝酒时吃点含动物脂肪的食物，有助于解酒护肝，喝酒前喝点牛奶也可以，护肝可以适当的多吃一些有利于肝脏的蔬菜，比如说可以吃一下大蒜、空心菜，吃一些菌类也不错，比如蘑菇、木耳、海藻，还有百合、胡萝卜、西红柿，这些对肝脏都是不错的，夏天要多喝水，补充水分，促进新陈代谢，对肝脏的排毒也是比较好，减轻肝脏的负担，平时还要多注意休息，注意不要过度的劳累。

热心网友时间：2022-06-24 05:58

可以经常喝碧螺春等绿茶，对养肝有帮助。

热心网友时间：2022-06-24 10:03

经常喝酒的人可以多吃一些蘑菇，蘑菇里含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生，提高免疫力，保肝护肝及抗肿瘤的作用，特别适宜于肝病患者及喝酒人士食用。

热心网友时间：2022-06-24 14:24

护肝最好的方法是保证充足的睡眠，吃些蜂蜜、枸杞、苦瓜等护肝食物